Для многих из нас музыка неотделима от рабочего процесса: она помогает бороться со скукой или сосредоточиться на сложной задаче. Но какие треки делают нас максимально продуктивными? Вот несколько мыслей на этот счёт.

Что говорят исследования

• Музыка помогает лучше справляться с монотонной работой

Эффективность использования музыки зависит от того, сколько креативности требует конкретная задача.

Если задача вполне очевидна и не нова для вас, музыка помогает выполнять её. Это подтвердили эксперименты ещё в 1972 году. Так, операторы линии сборки были счастливее и эффективнее, когда слушали музыку.

Но более современное исследование Терезы Лесьюк (Teresa Lesiuk) поставило под сомнение тот факт, что наблюдаемый эффект — заслуга именно музыки. Скорее, к скачку продуктивности приводит улучшение настроения после прослушивания любимого трека. Причём наилучшее воздействие оказывает именно мажорная музыка.

• Музыка помогает сконцентрироваться, когда вокруг шумно

Офис открытого типа призван улучшать взаимодействие сотрудников. Но шум может слишком сильно отвлекать некоторых людей, мешая им погрузиться в работу. В этом случае наушники могут спасти от говорливых коллег за соседним столом. Исследование Терезы Лесьюк показало, что те, кто слушает музыку в офисе, справляются с задачами быстрее, их решения креативнее. И дело тут снова в хорошем настроении.

• Однако некоторый уровень шума необходим для креативной работы

В Journal of Consumer Research было представлено исследование, которое показало, что умеренный уровень шума повышает креативность. (Речь не о рявкающих басах и визге синтезаторов: если нужно погрузиться в работу, они принесут больше вреда, чем пользы.) Исследование 2015 года доказывает, что звуки природы вроде шума прибоя лучше всего помогают сконцентрироваться.

• Композиции со словами не подходят для задач вербального типа

Для задач, которые не требуют глубокого погружения, или для физической работы песни со словами могут быть очень эффективны. Но интенсивной работе, требующей высокой концентрации, такие композиции будут мешать.

В Applied Acoustics было показано, что худшим отвлекающим фактором являются слова, которые вы можете отчётливо различать. Именно по этой причине в офисах так сложно сосредоточиться: фокус смещается на осознание того, о чём говорят другие. 48% участников исследования отметили, что именно болтовня отвлекает их больше всего.

Попытка, к примеру, писать во время прослушивания песен сродни попытке вести беседу, когда говорит кто-то ещё.

• Помогает работать только та музыка, которая хорошо вам знакома

Новая музыка сильно отвлекает, так как вы прислушиваетесь, ожидая, что же будет дальше. Привычным композициям уделять столько внимания не приходится.

В то же время исследование новой музыки может иметь свой положительный эффект. Новые композиции лучше подходят для задач, которые вам хорошо знакомы: когда нужно просто довести дело до конца.

Какую музыку выбирать

В первую очередь ту, что вам нравится. Если определиться сложно, вам поможет этот список.

• Классическая музыка

Во-первых, она без слов. Плюс, если речь о популярных классических композициях, это лучшие произведения, отобранные многими поколениями. В 2009 году исследование American Roentgen Ray Society показало, что именно мелодии барокко положительно влияют на настроение и продуктивность.

Но не вся классическая музыка действует одинаково. Драматические повороты Toccata and Fugue in D minor не столь полезны для работы, как нежные переливы Für Elise.

Где слушать:

1. на Reddit для новичков в классике есть прекрасная ветка обсуждений;
2. на 8tracks можно поискать плей-листы по тегам, например classical + productivity;
3. на «Яндекс.Музыке» есть идеи для любителей классики;
4. «ВКонтакте»: «Музыкальный архив по композиторам» или «Классическая музыка»;
5. на YouTube.
   

• Электронная музыка

Спокойные направления электронной музыки соответствуют духу времени и в хорошем смысле однообразны.

В отличие от перепадов симфонической музыки, многие электронные композиции построены лишь на паре мотивов. Такая ограниченность мелодии помогает сконцентрироваться на работе, а повторяющиеся фрагменты не слишком отвлекают.

Где слушать:

1. на Reddit: ветки Chill Music или Future Beats;
2. в агрегаторе треков SoundCloud;
3. в iTunes, где много эмбиента;
4. «ВКонтакте»: Perception of music или «Музыка | Для работы и отдыха ♪»;
5. на SoundCloud, где этого добра бесконечно много.
   

• Музыка из видеоигр

Создатели игр хорошо знают, когда музыка использует опыт игрока по максимуму и при этом не слишком его отвлекает.

Один из популярных вариантов музыки, которая помогает сконцентрироваться, на Reddit — саундтрек SimCity. Она достаточно приятная и в то же время приглушённая, поэтому хорошо подходит для ситуаций, когда вам нужно сосредоточиться.

Где слушать:

1. на Reddit;
2. на 8tracks;
3. на YouTube, например из Skyrim;
4. онлайн-радио, например VGM Radio или RPGamers Radio.
   

Ещё идеи

Если музыка достаточно мягкая, чтобы не отвлекать ваше внимание, и в то же время улучшает настроение, она вполне может подойти для сфокусированной работы.

Когда на выбор музыки нет времени

Даже если вы не хотите заниматься подбором музыки, наушники всё равно могут помочь вам в работе, защищая от внешнего шума. Можно также слушать белый шум или звуки природы:

• SimplyNoise:  негромкий белый шум отлично помогает в случае, когда вокруг слишком много звуков.
• Rainy Mood  подойдёт тем, кто любит шум дождя.
• Furry Friend заменит настоящего кота, если такового нет на коленях.
• Noisli — хорошо известный читателям Лайфхакера генератор фоновых звуков.
• Coffitivity подходит для создания атмосферы кофейни.
  

Окружение влияет на ваше поведение. Осознанный выбор звуков, которыми вы наполните свой день, поможет создать гармонию на рабочем месте.

По материалам Lifehacker