Как побороть страх ответственности?

Многие, принимая на себя ответственность, боятся ее.  В особенности это касается молодых руководителей, для кого ответственность - одно из ключевых качеств для успешного управления организацией. Как побороть этот страх? Можно походить на различные психологические тренинги, а можно самим избавиться от этой боязни раз и навсегда.

Психологами выделено пять основных советов тем, кто хочет избавиться от страха перед ответственностью. Это:

1. Забыть о старых привычках

Самый распространенный метод терапии был разработан Аароном Беком для людей, страдающих депрессией. Он заметил, что депрессивные мысли проистекают из-за пессимистического взгляда на себя, окружающий мир и будущее. Эта склонность чаще всего формируется в детстве.

Бек пришел к следующему выводу: если человек приучился к негативному мировосприятию, то можно от него и отучиться. Для этого нужно, во-первых, помочь клиенту увидеть, что он слишком остро и негативно воспринимает данные обстоятельства, а во-вторых, научить его новым способам реагирования на них.

Люди легко признают, что принимают все слишком близко к сердцу. Сложнее отвыкнуть от такой реакции. Есть один трюк: переоформить восприятие. Скажем, вы считаете, что не умеете налаживать деловые контакты. Вместо того чтобы размышлять над провалами в прошлом, подумайте, какие новые возможности открываются перед вами, если вы готовы действовать. Естественно, чем больше "сегодня" отличается от прошлого, тем больше ваша готовность выходить в свет и встречаться с людьми.

2. Самодопрос

Бек также описал склонность к иррациональному мышлению, например к чтению чужих мыслей ("Я знаю, он не поддержит мое предложение") и к персонализации ("Опять неудача — я проклят!"). Чтобы противостоять таким тенденциям, я говорю с клиентами о природе их заблуждений и потом вдохновляю их на внутренний диалог — разговор с самим собой, который переворачивает их искаженное мировосприятие.

.3. Спросите себя «почему?»

Многие предприниматели — тщательно маскирующиеся рабы так называемых поведенческих императивов. Нужно, чтобы срабатывала внутренняя сигнализация, как только вы подумаете или скажете "я должен", "мне следует" или "я не могу". Поведенческие императивы обрекают людей на неудовлетворенность. Не попадайте в эту ловушку. Лучше спросите себя: "Кому я должен? Почему я не могу?"

Скажем, вы хотите выкупить долю в новом проекте. Вы можете давить на себя: "Я должен добиться поддержки всех". Но спросите себя, почему в данный момент вам так необходима эта вселенская поддержка. Может, вам хватит ограниченной поддержки (скажем, со стороны директора)? Освобождая сознание от давления стереотипов, вы получаете способность мыслить конструктивно, что в свою очередь позволит вам завоевать и оставшееся большинство.

4. Воображаемый стресс

Сложно не испытывать ужаса в определенных ситуациях. Но это не значит, что нужно поддаваться этому чувству. Лучше попробуйте приучить себя к стрессовым ситуациям в своем воображении. Представьте неприятное событие (например, вам нужно сообщить коллективу плохие новости о компании) и постарайтесь при этом расслабиться. Повторите эту процедуру с разными вариациями пугающей вас сцены. Это как сделать штрафной бросок или загнать мяч в лунку: чем больше вы делаете это, тем более автоматической станет ваша реакция.

5. Полное погружение

Еще один способ разобраться со своим страхом — это методика под названием "наводнение", то есть полное погружение в то, что вас приводит в ужас. Вы проигрываете все на несколько шагов вперед до тех пор, пока ваши страхи не исчезнут.

Вывод: как бы ни было страшно, полная ответственность за свои действия — это путь к счастью, успеху и самоудовлетворению. Как сказал мистер Форд, "когда вы думаете, что способны на что-то, и когда думаете, что неспособны, вы правы в обоих случаях".