Пять сокрушительных ударов по страху

Народная мудрость успокаивает нас тем, что у страха глаза велики и вообще не так уж он ужасен, как его малюют… а все равно страшно. Даже повзрослев мы нередко испытываем это чувство: когда надо попросить прибавку к зарплате, перед кабинетом стоматолога. Как справиться со страхом?

Страх заставляет нас находиться в постоянном напряжении и этим наносит нам большой вред. Мы становимся неуверенными в себе личностями, не можем до конца раскрыть свои таланты. А ведь именно высокая самооценка поможет справиться со страхом. Поверив в свои силы, вы сможете свернуть любые горы. Есть люди, которые постоянно ждут неприятностей, заранее уверены, что у них ничего не выйдет. Это связано с завышенными требованиями к себе и неверной системой ценностей. Но и они могут избавиться от этого неприятного чувства. Весь путь состоит из пяти шагов.

Первый шаг

Разберитесь, чего именно вы боитесь. В чем причина вашего страха? Не можете сделать что-то сразу на «отлично»? Это не повод заниматься самобичеванием и складывать руки. Поймите, что эти трудности пройдут, и со временем вы достигнете того, к чему стремитесь. Не акцентируйте внимание окружающих на своих ошибках.

Второй шаг

Прогоните мысль о том, что вы неудачник. Пока они ничем не подкреплена, а со временем может материализоваться. К тому же удача – понятие относительное!

Третий шаг

В вашем окружении есть любители рассказывать истории о своих страхах и неудачах? Ограничьте или прекратите общение с ними. Во-первых, страхи собеседника передаются вам и делают вас уязвимым. Во-вторых, разговоры о негативе не улучшают настроение.

Четвертый шаг

Когда испытываете страх перед беседой с начальником или близким человеком, мысленно представьте, как вы разговариваете с ним. Она должна быть такой, как вы хотели бы – при наилучшем развитии событий. И думайте о том, что все получится именно так, как вы представили. Настроение у вас улучшится, а надуманные страхи уйдут.

Пятый шаг

Создавайте себе хорошее настроение. Позитив правит миром! Смотрите комедии и юмористические передачи, читайте анекдоты, встречайтесь с оптимистичными людьми. Когда вы переключите внимание на позитивную сторону жизни, ваша проблема не будет выглядеть такой трагичной, как раньше – и потеряет глобальный статус. В мире есть не только она, в нем много хороших вещей и приятных людей. Помните, если вы будете высматривать в мире только негатив, то можете не заметить его красоту.

Не идите на поводу у своих страхов. Страх, какой бы ни был, – не лучший советчик. Даже если вам кажется, что вы проявляете осторожность, иногда это может быть страх потерпеть неудачу. Ведь если вы не возьметесь за проект, то не будет возможных бессонных ночей, а если не что-то не получится, то не придется переживать и краснеть. Но представьте и другую сторону: не возьмете ответственность – не будет ни роста, ни профессионального уважения, ни премии. Ведь лучше сделать и пожалеть, чем сожалеть о несделанном.