Практические техники самовнушения. Самогипноз.: Тренинг

Цели тренинга:

• овладеть техниками самовнушения и научиться применять их на практике
• научиться решать свои психологические и психосоматические проблемы

Методы проведения: мини-лекции, практическое освоение техник, сеансы самовнушения, самогипноз

Программа:

Введение
Как правильно использовать самовнушение. Что сделать, чтобы самовнушение работало или перестало работать

Аффирмации – самый простой метод самовнушения
Суть психотехники, необходимые условия, состояние во время проведения, частота и продолжительность, эффективность и результаты
Благодарность – разновидность аффирмации
Практика: Освоение техники

Визуализация
Суть психотехники, необходимые условия, состояние во время проведения, частота и продолжительность, эффективность и результаты
Практика: Освоение техники

Произвольное самовнушение (метод Э. Куэ)
Суть психотехники, необходимые условия, состояние во время проведения, частота и продолжительность, эффективность и результаты
Практика: Освоение техники

Аутогенная тренировка
Состояние релаксации (низшая ступень), гипнотического транса (высшая ступень)
Суть психотехники, необходимые условия, состояние во время проведения, частота и продолжительность, эффективность и результаты
Имаго-тренинг (имаго в переводе с латинского «образ») – разновидность аутогенной тренировки
Практика: Освоение техники

Медитация
4 составляющие медитации
Суть психотехники, необходимые условия, состояние во время проведения, частота и продолжительность, эффективность и результаты
Практика: Освоение техники

Рекапинг (переживания заново)
Основные положения, суть психотехники, необходимые условия, состояние во время проведения, частота и продолжительность, эффективность и результаты
Практика: Освоение техники

Метод самовнушения Шичко
Суть психотехники, необходимые условия, состояние во время проведения, частота и продолжительность, эффективность и результаты
Практика: Освоение техники

Самогипноз
Суть, необходимые условия, подготовка, способы воздействия, выход, меры безопасности. Частота и продолжительность, эффективность и результаты
Практика: Освоение техники