Освобождение от страхов: Тренинг

Цели тренинга:

• найти причины и снизить интенсивность страхов
• отработать эффективные и быстрые техники избавления от страхов
• научиться оперативно снимать страх самостоятельно

Методы проведения:

Интерактивная теория, практические задания и упражнения. Техники работы со страхом, работа «с погружением», направленная на осознавание механизмов и освобождение от страхов, выбор альтернативных способов поведения

Программа:

Исследования страха

• Определение страха, природа страха
• Значение страха в нашей жизни. Позитивные и негативные функции страха
• Причины страха
• Механизмы формирования страха
• История происхождения страхов
• Мысли, ситуации и люди, вызывающие страх
• Типичные, повторяющиеся страхи

Практика: Выявление и оценка интенсивности собственных страхов. «Рисунок страха»
Работа с корнями страха. Индивидуальная реакция: убегаю. цепенею, нападаю. Осознание страха

Трансформация и освобождение от страха

• Техники отслеживания, осознавания страхов
• Трансформация страхов
• Базовое доверие

Практика: Техники «Взаимодействие со страхом», «Смешные страхи», «Гордись своим страхом»
Методы работы со страхами: парадоксальной интенции, дерефлексии, персонального нахождения позиции
Практические приемы принятия, преодоления, использования, трансформации страха

Окончание тренинга, обратная связь, индивидуальные рекомендации каждому участнику