Эмоциональный интеллект. Управление своими эмоциями

Блок 1

• Знакомство
• Виды интеллектов. Эмоциональный интеллект
• Иерархия потребностей. Базовые потребности
• Базовые потребности и эмоции
• Что такое эмоции и чувства
• Сравнительная характеристика эмоций и чувств
• Словарь эмоций
• Способы обращения с эмоциями
• Тепловая карта эмоций. Где ощущаются эмоции

Блок 2

• Как эмоции проявляются в теле? Ощущения
• Модель эмоционального интеллекта Дэниеля Гоулмана
• Развитие самосознания. 15 шагов в мир чувств
• Личная карта эмоций
• Формула понимания
• Влияние эмоций на интеллектуальную деятельность
• Эмоциональная связь с убеждениями и ценностями
• Жизненный цикл эмоций
• Связь мышления и тела. Нейронные связи и привычки
• Принципы трансформации: ответственность, осознанность, целенаправленность
• Успешная стратегия управления своими эмоциями
• 4 плоскости управления эмоциями
• Способы изменений: а) изменение мышления; б) изменение чувств; в) изменение движения
• Профилактика плохого настроения. Ресурсное состояние. Сфера удовольствия
• Техника управления состоянием: Фокусировка-Усиление-Обратное действие
• Трансформация через движения: Пространство-Время-Сила

Блок 3

• Формула эмоций. Альтернатива
• Кривая изменений. 5 шагов на новое Кублер Рос
• Доступная трансформация через дыхание
• Развитие гибкости. Абсурд
• Снятие "важности" ситуации и отношения
• Рамки "проблема - решение"
• Навыки извлечение ценности для себя

Приходите на авторский тренинг, если хотите:

• понимать суть эмоциональных реакций и формировать правильную ответную реакцию на эмоциональный стресс;
• правильно устанавливать контакт с человеком, находящимся в состоянии эмоционального стресса;
• снижать уровень эмоциональной напряженности;
• осознавать свои эмоции;
• управлять своими эмоциями.

Мы часто видим, что далеко не все люди с высоким IQ успешны, а иногда встречаем людей не слишком умных и интеллектуальных, но добившихся успеха. В чем их секрет? А секрет прост - высокий эмоциональный контроль, сильная мотивация, навык общения и лидерство, "человек-танк" со стальными нервами, без страхов и сомнений, человек с высоким эмоциональным интеллектом (EQ).
Эмоциональный интеллект - в настоящее время довольно модный термин, перешедший в русский язык с английского. Он отражает способности личности осознавать свои и чужие эмоции и использовать это осознание для установления продуктивного контакта с другими людьми, а также для управления своим состоянием и состоянием других людей с целью достижения максимального результата.
На тренинге была сделана поправка на российские реалии и отход от американской модели, хотя оттуда было взято самое лучшее. Автор расширил наблюдения и знания американских ученых за счет исследований отечественных специалистов, разработал методики, ориентированные именно на делового человека, проживающего и действующего в основном в России, и получил универсальный инструмент оценки и влияния.

По окончании тренинга участники смогут:

• понимать суть эмоциональных реакций и формировать правильную ответную реакцию на эмоциональный стресс;
• правильно устанавливать контакт с человеком, находящимся в состоянии эмоционального стресса;
• снижать уровень эмоциональной напряженности;
• осознавать свои эмоции;
• управлять своими эмоциями.