Тайм-менеджмент и предотвращение профессионального выгорания (Сочи): Тренинг

1. Тайм-менеджмент: технологии планирования и целеполагания

Вы получите ответы на вопросы:

• Можно ли управлять временем и успевать вообще все?
• Как правильно расставить приоритеты между работой и личной жизнью?
• Как правильно ставить цели и достигать их?
• Существуют ли способы планирования, которые точно приведут к результату?

В результате:

• Вы научитесь работать с собственными целями.
• Вы узнаете 6 технологий планирования, сможет применить их на практике и поймете, что укладываться в сроки и расставлять приоритеты - это реально!

В программе:

• Отличие понятий "мечта" и "цель". Типы мечтателей.
• Откуда берутся цели, если сейчас их нет?
• Технологии целеполагания: SMART, "Ромб изменений", "Золотой час", "Сказка на ночь". Практикум, проработка целей участников.
• Приоритезация. Методы расстановки приоритетов.
• Контекстное планирование или метод "Шнурок".
• Результат-ориентированное планирование.
• Техника долгосрочного планирования.
• Жестко-гибкий алгоритм планирования дня (как писать список дел в ежедневник).
• Диаграмма Ганта.
• Техника Канбан.

2.  Стресс-менеджмент и предотвращение профессионального выгорания

Программа

• Симптомы и признаки профессионального выгорания.
• Самодиагностика, выделение источников неудовлетворения рабочей деятельностью/образом жизни.
• Принципы управления эмоциональным состоянием: эффективные и неэффективные стратегии, проактивная и реактивная позиции. Правила конструктивной работы с негативным опытом. Ограничивающие убеждения: технология преодоления.
• Приемы саморегуляции, экспресс-приемы самовосстановления: основы телесно-ориентированной терапии, контроль дыхания, расслабления мышечных зажимов, основы аутотренинга, мобилизующие аффирмации, визуализации, приемы нейро-лингвистического программирования для вызова ресурсных состояний, тренировка навыков переключения внимания.
• Управление эмоциями при выполнении рутинных операций, при конфликтном взаимодействии. Приемы психологической самообороны при манипулятивном воздействии.

Результат обучения и отдыха:

• Повышение самооценки
• Полное отвлечение от работы
• Расслабление
• Общение с коллегами
• Отличное настроение
• Желание жить и творить!

Для участников предусмотрено: 

• обучение в комфортном конференц-зале и кофе-брейки,
• канцелярский набор и именной сертификат,
• проживание и пользование услугами отеля "Имеретинский" Комплекс "Прибрежный квартал": рестораны и бары, Wi-Fi, открытый бассейн, пляж в 10 минутах от отеля, анимация и др.

Стоимость проживания:

• в номере с коллегой / подселением - от 3600 руб. с человека в сутки,
• отдельный номер - от 6500 руб.

* Завтрак включен в стоимость.

Дополнительно можно заказать обеды и ужины.

Оборудование в номере: холодильник, чайник, телевизор, Wi-Fi, кондиционер, сейф, фен, косметические средства. Есть номера с оборудованной кухней.