Управление эмоциями. Управление стрессом: Повышение квалификации

• Стрессы в организации и особенности управления ими
• Особенности организационного стресса и факторы его возникновения
• Реакция организма в стрессовых ситуациях
• VUCA-мир как основание для размножения стресс-факторов (стрессоров)
• Виды стресс-факторов
• Влияние стресса на профессиональную деятельность
• Стадии развития стресса
• Нейрофизиологические основы стрессового состояния
• Управление стрессом - способы профилактики и борьбы со стрессом.
• Биохимические и физические способы. Физические упражнения. Дыхательные техники. Режим питания и дня. Способы снятия острого стресса. Профилактика стрессовых состояний.
• Психологические способы. Копинг-стратегии. Методы поиска решений. Работа с целями. Психологические способы защиты от негативных эмоций других людей.
• Дефицит времени и стресс
• Учет и организация рабочего времени
• Самоорганизация: ключ к умению справляться с работой
• Стресс-менеджмент как технология управления стрессом
• Формирование плана действий.

В результате участники смогут:

• Идентифицировать стрессовые ситуации и использовать инструменты профилактики.
• Контролировать и управлять собственными эмоциональными реакциями при столкновении со стресс-факторами
• Осуществлять профилактические действия для уменьшения влияния стресса на здоровье и профессиональную деятельность.
• Научатся процессу самоорганизации и эффективному использованию рабочего времени
• Познакомятся с понятием стресс-менеджмент и научатся эффективно управлять своими эмоциями
• Научатся эффективному поведению и реагированию в конфликтных ситуациях

Стоимость обучения составит:

• 3 сотрудника от организации - 8000 руб.,
• 2 сотрудника от организации - 10000 руб.
• 1 сотрудник от организации - 12000 руб.

В конце учебного курса будет проведена итоговая аттестация. Участники, прошедшие итоговую аттестацию, получат удостоверение о повышении квалификации