Курсы, программы / Личные компетенции, рост и карьера / Управление собой и своими возможностями / Стрессменеджмент

Стрессменеджмент: Тренинг

	Организатор	Регион	Стоимость


Мастер-Класс, тренинговое агентство (1.24)		Москва	26 000 руб. руб. 26,000.00 за 16 ак. часов 2 дня

Даты проведения

03.12.2024 - 04.12.2024

Форма обучения: Очная/дневная

Вид мероприятия: Тренинг

Анонс программы

Стресс на работе: личностные, коммуникативные и ситуативные факторы. Как определить причины возникновения стрессов в каждом конкретном случае? Как организационная структура предприятия и организация бизнес-процессов могут способствовать или препятствовать развитию стресса у сотрудников.

Описание программы

Что такое стресс. Основные признаки стресса, его виды и стадии развития.
Стрессогенные факторы – причины, вызывающие стресс.
Burnout – синдром профессионального "выгорания". Симптомы психического выгорания и способы профилактики.
Психологические типы и привычные способы реагирования на стресс.
Управление стрессом. Методы саморегуляции. Ресурсные и не ресурсные состояния.
Работа с неприятными жизненными ситуациями, которые вызывают стресс. Техники изменения отношения к ситуации.
Развитие индивидуальной стрессоустойчивости. Практические методы.
Анатомия уверенности. Умение держать удар и говорить "Нет". Правила вежливого отказа. Техники противостояния агрессии и манипуляции. Конструктивные стратегии поведения в конфликтных ситуациях.
EQ и виды эмоций. Эмоциональная компетентность в бизнесе.
Влияние иррациональных убеждений. Перфекционизм и ассертивные права личности.
Работа в условиях ...

Подробнее о программе

Что такое стресс. Основные признаки стресса, его виды и стадии развития.
Стрессогенные факторы – причины, вызывающие стресс.
Burnout – синдром профессионального "выгорания". Симптомы психического выгорания и способы профилактики.
Психологические типы и привычные способы реагирования на стресс.
Управление стрессом. Методы саморегуляции. Ресурсные и не ресурсные состояния.
Работа с неприятными жизненными ситуациями, которые вызывают стресс. Техники изменения отношения к ситуации.
Развитие индивидуальной стрессоустойчивости. Практические методы.
Анатомия уверенности. Умение держать удар и говорить "Нет". Правила вежливого отказа. Техники противостояния агрессии и манипуляции. Конструктивные стратегии поведения в конфликтных ситуациях.
EQ и виды эмоций. Эмоциональная компетентность в бизнесе.
Влияние иррациональных убеждений. Перфекционизм и ассертивные права личности.
Работа в условиях нехватки времени и перегрузки обязательствами. Методы быстрой самоорганизации. Эффективные методы расслабления и восстановления.

Результаты тренинга

Участники тренинга получат целостное системное представление о природе стрессов и профессиональном выгорании.
Осознают собственные неэффективные стратегии поведения в стрессовых ситуациях, и выработают новые успешные поведенческие модели
Научаться быстро диагностировать, и грамотно разрешать конфликтные ситуации, оказывающие негативное воздействие на самочувствие.
Освоят способы профилактики профессионального и личностного выгорания и методы управления эмоциональным состоянием.

Скрыть подробности

Контактная информация

Мастер-Класс, тренинговое агентство
mail@master-class.spb.ru
ул. Архангельский переулок д. 9, офис 3
(812) показать номер

	Сохранить в избранном

	Заказать звонок

	Отправить вопрос или заявку


Подать заявку от 23400 руб При заявке через сайт скидка 10%


	Телефон организатора Нажмите на ссылку, чтобы увидеть телефон Показать телефон

	Пожалуйста, скажите организатору, что нашли мероприятие на EduMarket.ru

Выиграть грант
Вы можете выиграть грант на обучение
Узнать, как получить грант

Подать заявку на грант


	Скидка При контакте с организатором сообщите ему о том, что нашли эту программу на нашем сайте. Организатор предоставит вам скидку 2600 руб. (10%)