Управление рабочей нагрузкой и стресс-менеджмент: Тренинг

Что такое стресс и стрессоустойчивость?   

• Стресс. Источники профессионального стресса. Отсутствие приоритетов в решении задач и  неэффективное взаимодействие – основные источники стресса.
• Фазы развития стресса. Модель стресса. Симптомы проявления стресса. Диагностика своего уровня стресса.
• Стрессоустойчивость. Виды и способы повышения стрессоустойчивости.

Стратегии управления стрессом

• Положительный эффект воздействия профессионального стресса. Уровень стресса пиковой работоспособности.
• Стратегии, направленные на управление стрессом.
• Антистрессовый стиль работы. Метод управления временем.
• Эмоциональный интеллект. Коммуникативная компетентность.

Профилактика стресса

• Формулирование целей. Определение приоритетов.
• Принципы позитивного мышления.

Методы релаксации.

Участники тренинга смогут:

• Получить навыки управления профессиональным стрессом.
• Останавливать развитие стрессовых состояний на начальных фазах.
• Использовать разные способы выхода из стрессового состояния.