Первые два дня будут про эмоциональный интеллект, который вы как тренеры можете проводить в ваших компаниях и компаниях ваших заказчиков (желающие получить методику проведения, привозите с собой выносные жесткие диски для записи видеолекций первых двух дней либо флешкм не менее 16гБт).
Вторые два дня мы пойдем глубже, прямо в центр самих себя, за пределы эмоций, за пределы слов. Вы получите простые легкие ключи от центра управления собой. Захватите с собой удобную одежду, в которой можно делать физические упражнения. Обещаю вам множество открытий и осознаний.
1. Понятие эмоциональный интеллект:
-
Четыре аспекта эмоционального интеллекта
-
IQ, EQ и социальный успех человека
-
Данные исследований по эмоциональному интеллекту в бизнес-среде
-
Значимость эмоционального интеллекта для различных профессий и бизнес-задач
-
Приемы и способы развития собственного EQ
2. Пять видов биологических эмоций:
-
В чем их биологический смысл
-
Как ими управлять (через действие)
3. Бесконечное число социальных эмоций:
-
Откуда они берутся
-
Механизм запуска социальных эмоций
4. О ритмах мозга:
-
Какие ритмы мозга бывают
-
Как наше психическое здоровье и счастье зависят от ритмов мозга
-
Что влияет на ритмы мозга
-
Как ими управлять
5. Развиваем осознание собственных чувств
-
Роль эмоций в нашей повседневной жизни
-
Влияние эмоций на принятие решения
-
Изучаем эмоции «под микроскопом»: их свойства, законы развития и последствия
-
Зачем нам так важно осознавать собственные чувства?
-
Ключи к осознанию собственных чувств
-
Что делать с запретными чувствами?
-
Как принять себя во всех эмоциональных проявлениях?
6. Управляем собственным эмоциональным состоянием
-
Что меняет наши эмоции?
-
Что фиксирует наши эмоции?
-
Что блокирует наши эмоции?
-
Основные ключи к управлению собственными чувствами и состояниями
-
«От любви до ненависти один шаг» или что переворачивает наши чувства?
-
Кто кому хозяин: мы и наши чувства.
-
Схема работы эмоциональных программ и как прервать деструктивные (условные рефлексы).
7. Осознаем чувства других людей
-
Язык эмоций – изучаем и практикуем
-
Как понять и как почувствовать внутренний мир другого человека?
-
Что мешает нам осознавать чувства других людей?
-
Основные предрассудки, заблуждения и предубеждения в мире эмоций
8. Рефрейминг как инструмент формирования позитивных концепций
9. Найди ключи к себе (через сенсорику, через ведущую систему)
10. О ресурсом состоянии, что помогает его поддерживать.
11. Техники управления эмоциями:
-
Випасана,
-
Дыхание как ключ к эмоциям. Дыхание по Шри Шри Рави Шанкару для набора энергии
-
Техника эмоциональной свободы
-
Первая, вторая и третья позиции восприятия как инструмент управления эмоциями
12. Наше тело - это наш паспорт умения управлять своей биохимией
13. Как подружиться со своим телом
14. Структура воды и как это знание поможет нам в управлении эмоциями
15. Как накапливать энергию:
-
дыхание.
-
осознанное питание
-
сон
-
движение
-
позитивное мышление и позитивные образы. Они дают эндорфин, мелатонин и как следствие позитивные эмоции и накопление ци.
-
даосские практики по накоплению энергии
16. Реши для себя, что тебе хочется: транссерфинг, перепрограммирование или выход за пределы программ через повышение осознанности: адвайта-просветление, дао- трансформация тела
17. Шкала осознанности по Девиду-Хоукинзу и что может помочь повысить собственную осознанность.
18. Мы как возбудители эмоций других людей. Свой/чужой. Наши тоны голоса и наша моторика как инструмент влияния на эмоции других. Как снять чужую агрессию.
19. Реактивное и проактивное поведение.
