Управление стрессом: Вебинар

Этот тренинг для вас, если:

• Вы постоянно находитесь в состоянии нервного напряжения
• Вас поглотила рутина и усталость
• Вы никак не можете правильно организовать свою жизнь
• Уверенность в собственных силах покинула вас
• Что-то постоянно нарушает ваши планы

В результате участия в тренинге:

• Вы научитесь успешно справляться со стрессом
• Вы улучшите отношения с близкими и коллегами по работе
• Вы составите свою модель стрессоустойчивости
• Вы научитесь сохранять эффективность в стрессовых ситуациях
• Ваша жизнь станет более спокойной и радостной

Программа тренинга:

Модуль 1. Стресс, познакомимся поближе

• Определение
• Признаки и причины
• Модель стресса
• Последствия
• Диагностика участников тренинга на наличие стресса

Модуль 2. Методы снятия стресса

• Физические методы
• Психологические методы
• Странные, но действенные методы
• Истории борьбы со стрессом 
• Как выбрать свою методику борьбы со стрессом

Модуль 3. Отработка стрессовых ситуаций

• Профессиональные стрессы
• Межличностные конфликты
• Стрессы в семье
• Бытовые и экологические стрессы
• Финансовый стресс
• Внутриличностный стресс

Модуль 4. Профилактика стресса

• Порядок в жизни
• Успешная мотивация
• Самодисциплина
• Правильная организация времени
• Модель стрессоустойчивости