Целеполагание. Тайм-менеджмент.: Тренинг

В программе:

• Что такое "управлять временем"? Этапы тайм-менеджмента.
• Иррациональные установки, связанные со временем. Куда уходят лишние силы?
• Управление временем и эмоции. Какие эмоции помогают и какие препятствуют эффективной работе? Использование эмоций как ресурса в тайм-менеджменте. Базовые навыки эмоциональной компетентности.
• Основы целеполагания. Проблемно-ориентированное и целеполагающее мышление.
• Постановка личных и рабочих целей. Правила формулирования цели. Принцип SMART.
• Мотивация на достижение цели. Цели-"должен" и цели-"хочу". Мотивация на достижение успеха и на избегание неудачи.
• Помехи в достижении цели и их продоление.
• Планирование. Расстановка приоритетов. Метод Шваба. Матрица Эйзенхауэра: «Срочно» и «Важно». Соотношение временных затрат и получаемых результатов (принцип Парето).
• Эффективное планирование рабочего дня. Жесткие, гибкие и бюджетированные дела. Как успеть то, на что постоянно не хватает времени?
• Намеченные цели и «неожиданные обстоятельства»: как сохранять гибкость в планировании. Контекстное планирование.
• Ситуация цейтнота. Как сохранить нервы и силы? Deadline и redline при постановке сроков выполнения задач.
• Что такое Лень и что с ней делать.
• «Поглотители времени»: откуда они берутся и как с этим бороться. Люди как один из главных поглотителей времени.
• Методы работы с трудными и неприятными задачами: "съесть слона", "съесть лягушку", "швейцарский сыр", "метод ограниченного хаоса".
• Учет своего типа нервной системы для повышения эффективности работы.
• Анализ эффективности управления своим временем.

В результате тренинга участники:                      

• Узнают, как правильно формулировать цели
• Поставят личные и рабочие цели на ближайшие несколько лет в различных областях жизни
• Смогут планировать и эффективно использовать личное и рабочее время, наилучшим образом распределять нагрузку, учитывая личностные особенности.
• Научатся выявлять "поглотителей времени" и устранять их
• Повысят мотивацию на работу и будут получать больше удовольствия от нее.
• Узнают, какие факторы стимулируют или ограничивают собственную работоспособность.
• Смогут более эффективно работать в ситуации цейтнота.
• Узнают, выделять время на важные, но не срочные дела