Скорочтение и развитие памяти: Тренинг

1. Скорочтение. Развитие навыков быстрого эффективного чтения 

Вы любите читать, но вам трудно сосредоточиться на прочитанном? Чтение – суровая производственная необходимость, и вам нужно научиться извлекать максимум пользы из прочитанного за минимальное время? Вы постоянно работаете над своим развитием, а для этого хотите читать все больше и больше? В этом случае наш тренинг поможет вам раскрыть ваш внутренний потенциал Читателя и не только быстро читать, но и получать удовольствие от чтения самых «скучных» книг.

1.1 Обзор методов увеличения скорости чтения.   

1.2 Оценка рациональности чтения. Тестирование и анализ результата.  

1.3 Навыки психологической подготовки к чтению: как правильно настроиться на усвоение прочитанного.  

1.4 Основные проблемы, мешающие рациональному чтению, и способы их преодоления:

• Мотивация – правильно ставим цели
• Внимание – учимся концентрироваться: методы тренировки внимания при чтении
• Интерес – как сделать «скучное» интересным
• Усталость – как правильно выстраивать режим чтения. Упражнения для перерывов между чтением

1.5 Как сделать свое чтение «активным»: 9 практических советов от Пола Эдвардса.

1.6 Оценка скорости чтения и качества усвоения. Тестирование и анализ результата.  

1.7 Управление артикуляцией для увеличения скорости чтения:

• Метод принудительного артикулирования
• Тренировка восприятия с помощью теста Струпа

1.8 Тренировка зрительных навыков при чтении:

• Упражнения для расширения поля восприятия
• Улучшение периферийного зрения
• Таблицы Шульте

1.9 Основные методы увеличения скорости чтения:

• Метод ритмичных фиксаций
• Методы ритмичных скольжений
• Метод форсирования скорости чтения
• Метод мысленного прогнозирования
• Метод тезауруса

1.10 Формирование навыков вертикального и слаломного чтения. Практические упражнения.

1.11 Стили чтения: аналитический, просмотровый, выборочно-поисковый.Практические упражнения.  

1.12 Логический анализ и понимание текста:

• Структура текста: основные и второстепенные мысли
• Принципыэффективного конспектирования
• Интеллектуальные карты (mindmap)

2. Развитие памяти и усвоение информации

У вас плохая память на имена и лица? Вы забываете только что прочитанный текст? Изучение иностранных языков становится проблемой из-за невозможности выучить новые слова? Эти проблемы преодолимы при правильном применении методик и упражнений, которые вы изучите на этом тренинге. В среднем человек использует до 10% своей памяти – мы поможем вам научиться применять свой огромный потенциал.  

2.1 Что такое память. Запоминание, хранение, воспроизведение и забывание – как подчинить себе эти процессы.  

2.2 Правило четырех и пяти повторений.   

2.3 Память и внимание:

• Как получить яркое впечатление и закрепить объект в нашей долгосрочной памяти.
• Приемы улучшения организации внимания

2.4 Возможности ассоциативного мышленияв  применении к развитию памяти:

• Виды ассоциаций: смежность во времени или пространстве;  сходство (подобие); контраст (противоположность); причинно-следственные связи; обобщение; подчинение; соподчинение одному объекту;  часть и целое; дополнение
• Как развивать ассоциативное мышление?Игровые упражнения

2.5 Структурирование информации как подготовка к запоминанию:

• Основные принципы структурирования
• Правило Миллера
• Эффект края
• Эффект Ресторфф

2.6 Полезные мнемонические приемы для запоминания текстов и цифр:

• Буквенный код (образование смысловых фраз из начальных (или целенаправленно присвоенных) букв запоминаемой информации)
• Ассоциации (нахождение ярких необычных ассоциаций, которые соединяются с запоминаемой информацией)
• Рифмы (создание рифмованных пар слов или даже небольших стихотворений, содержащих запоминаемый материал)
• Созвучие (запоминание терминов или иностранных слов с помощью созвучных уже известных слов или словосочетаний)
• Метод римской комнаты (присвоение запоминаемым объектам отдельных мест в хорошо известной вам комнате)

2.7 Запоминание слов при  изучении иностранных языков:

• Метод фонетических ассоциаций
• Метод взаимодействия всех ощущений

2.8 Развитие памяти на лица и имена: интерес, ассоциация, повторение.   Современные методики постоянного развития памяти и мышления:  

2.9 Тренировка зрительной памяти

• Применение таблиц Шульте для развития навыков запоминания
• Тренировка фотографической памяти (метод Айвазовского)
• «Игра в спички». Практическое упражнение с группой
• «Римская комната». Практическое упражнение с группой

2.10 Тренировка слуховой памяти:

• Чтение вслух
• Стихи
• Подслушивание
• «Методы спецслужб»:
• Сосредоточение внимания
• Усиление внимания
• Развитие наблюдательности

График занятий: 2-4 раза в неделю.

Время занятий: будни с 19.00, группы выходного дня: суббота и воскресенье.