Самодисциплина 2.0: Тренинг

1. Пять главных целей / Информация 4 в 1

• 5 уровней постановки цели.
• Русский «КЕДР» вместо заморских «SMART».
• 24 слова. «Сделаю», вместо «хочу». 3 приема обмана мозга.
• 90 секунд для сбора информации +20% свободного времени.
• 5 этапов сбора информации для корректировки цели.
• 3 подхода Д.Трампа, Б.Гейтса.

2. 5D Планирование / Приоритеты

• Матрица Эйзенхауэра или «аппарат» Джобса?
• Диаграмма Ганта и «мобильные планируемые кайросы».
• 3 масштаба планирования: оперативный, тактический, стратегический.
• Метод Бетл-Хим Шваб.
• Колесо жизни: 8 сфер для гармонии вместо хаоса.
• 30% мягких НЕТ для просителей, хронофаги – багги.
• «Todolist» с Google-синхронизацией за 5 минут в вашем мобильном.

3. Молниеносные действия. Делегирование

• Принцип «войны», «бульдозера» и Юрия Деточкина.
• 3 типа задач для делегирования.
• Стратегия выхода из стресса.
• Быстрое реагирование в стрессовых ситуациях. Предотвращение усталости. Как договориться со своим организмом?
• Вынос на бумагу.
• Биоритмы.
• «Быстрое и медленное» время.

4. Отдых. 32 привычки

• Mind-менеджмент: карты мыслей в вашем смартфоне.
• Якорь, сыр и другие методы правильного отдыха.
• 32 привычки: План Б, Принцип 4 орехов, 300 знаков, Очередь – везение, Рубль-евро, Шаблоны поведения и др. Аудит привычек.
• «Трудоголизм» и самоконтроль.
• ТОП-20 программ управления ХАОС-менеджментом в вашем iOS или Android.
• Самодисциплина в коммуникациях.