Управление личной эффективностью: Тренинг

Задачи тренинга:

• Создать индивидуальную систему самоменеджмента;
• Освоить различные подходы и способы планирования и управления временем;
• Освоить приемы, позволяющие снижать последствия возникающих конфликтов
• Отработать техники профилактики и борьбы  со  стрессом

Основные темы тренинга:

Что мешает эффективному самоменеджменту? Три источника проблем с управлением личной эффективностью.

   В этом блоке рассматриваются основные  инструменты, незнание и неумение владеть которыми мешает эффективной самоорганизации и управлению своими временными и личностными ресурсами.

• Личностные установки.
• Недостаток инструментов.
• Внешние факторы.

Управление временем.

    Задачи тайм-менеджмента — помочь человеку организовать свое время так, чтобы с меньшими усилиями и в кратчайшие сроки достигать своих целей. В этом блоке участники учатся правильно ставить цели и планировать свое время, исходя из того, какие приоритеты перед ними стоят, осваивают эффективные инструменты организации  своего времени.

• Внутренние психологические аспекты управления временем.
• Работа с внутренними процессами и скрытыми убеждениями.
• Принципы и методы описания целей.
• Личные и корпоративные цели.
• Планирование как инструмент управления временем.
• Учет приоритетов при планировании.
• Работа с планировщиком.

Управление конфликтами.

      Здесь участники рассматривают понятие конфликта с разных сторон.  Для того, чтобы не допустить развитие конфликта, необходимо понимать причину его возникновения и, если конфликт предотвратить уже нельзя, тогда важно подобрать наиболее эффективный стиль поведения в подобной ситуации. Участники получают разные инструменты по профилактике и разрешению конфликтов.

• Основные факторы, приводящие к конфликтам.
• Способы управления конфликтами.
• Профилактика открытых, острых конфликтов и конфликтных ситуаций.

Управление стрессом.

      Один из ключевых моментов в управлении стрессом – осознание, что та или иная ситуация влияет  эмоциональное состояние и может вызвать стресс за счет истощения эмоций. В этом блоке участники учатся распознавать у себя признаки стресса на начальном этапе их возникновения, а также осваивают техники саморегуляции и борьбы со стрессом.

• Причины возникновения стрессов. Природа стрессов.
• Виды и типы стрессов.
• Способы снижения количества стрессов.

Методы управление психическим и физическим состоянием в различных ситуациях.

• Технология снижения эмоциональных перегрузок.

Освоение способов психологической разгрузки.