Самомотивация и позитивный настрой: Тренинг

Цели тренинга:

• научиться получать больше удовольствия от того, чем вы занимаетесь и по-настоящему радоваться достигнутому
• получить новый опыт самомотивации и мотивации других людей
• повысить активность, инициативность, мобильность
• улучшить эмоциональное состояние, получить заряд бодрости, хорошего настроения, драйва

Методы проведения:

• интерактивные дискуссии/ лекции
• работы в парах
• общее взаимодействие с участниками тренинга
• работа в малых группах
• визуализация
• игры

Много позитивных эмоций, много новых открытий и много вдохновения

Программа:

Где у человека драйв?

• Мотивация и цели, их связь и взаимовлияние
• Определение самомотивации
• Альтруистический эгоизма Г. Селье
• Негативная и позитивная мотивации, их достоинства и недостатки
• Фокус внимания
• Закон компенсации и баланса
• Система поддерживающих убеждений

Практика: Диагностика действующих на данный момент мотивов. Ваши любимые и нелюбимые мотивации – исследуем, что работает, а что нет «Индивидуальная карта мотиваторов»
Практика: Используем все, что есть «под руками» и «выжимаем» всю возможную пользу. Как превратить ежедневные действия в мотивирующие мероприятия

Сила эмоций

• Эмоции, как основной мотивационный фактор
• Эмоциональный профиль человека – какие эмоции вы испытываете в повседневной жизни
• Балансировка собственного удовольствия в значимых областях жизни
• Как повысить результативность с помощью управления эмоциями

Практика: Осознание собственных эмоций. Знакомство с различными эмоциональными состояниями
Практика: Комплекс упражнений по моделированию эмоций
Циклическая схема превращения эмоций. Преобразование одной эмоции в другую

Техники саморегуляция. Теория + практика

• Ключевые «фишки» долговременной работоспособности
• Как самостоятельно, за короткое время восстанавливать силы и заряжаться для новых достижений
• Повседневные источники жизненной силы. Дыхательные энергетические практики
• Полезные практические приемы для формирования самоуважения

Сила позитива

• Что такое позитивное мышление и как оно меняет нашу жизнь
• Принципы позитивного мышления: чем отличается позитивное мышление от ложного оптимизма
• Негативные мысли или не все мысли одинаково полезны»

Практика: Строим, формулируем и используем позитивные утверждения
Экспресс-тренинг «Позитивный настрой»
Упражнение «Круг превосходного состояния». Создание позитивного настроя
Мощный заряд позитивной энергии

Инструкции по применению полученных практик самостоятельно