Инструктор йоги: Курсы

1 этап

• История йоги
• Основные современные школы и организации йоги в мире.
• Севастополь и йога. Ю.Гурьянов
• Этические и моральные принципы йоги: Яма и Нияма.
• Сурья намаскар
• Цикл стоячих асан. Безопасность коленей
• Шавасана

2 этап

• Шаткармы
• Сутры Патанджали
• Раджас Тамас. Санскрит. Названия асан. Термины
• Основы анатомии и физиологии йоги
• Цикл ползучих асан
• Наули, Бхастрика
• Шавасана

3 этап

• Асаны. Терапия остеохондроза, протрузий, грыж
• Понимание значения и функций позвоночника. Направления подвижности позвоночника.
• Наклоны, скрутки, повороты, прогибы и вытяжение.
• Нади-шодхана
• Шавасана

4 этап

• Базовые типы дыхания: полное йогическое дыхание
• Капалабхати – Бхастрика
• Терапия шейного отдела
• Перевернутые асаны
• Пранаяма
• Уддияна-бандха, агнисара-дхаути, наули
• Швасана
• Бандхи. Мула-бандха, уддияна-бандха, джаландхара-бандха, набхо-бандха
• Шавасана. Мула-бандха

5 этап

• Высшие ступени - антаранга йога. Медитация
• Виньяса для начинающих
• Психология отношений: Инструктор и практикующий.
• Медитация. Тратак
• Шавасана

6 этап

• Классические труды - Сутры Патанджали,Бхагаватгита, Прадипика
• Терапия грудного отдела позвоночника
• Йогатерапия.
• Тратак
• Современная доминанта напряжения
• Йога нидра
• Примеры схем расслабления. Йога-нидра. Теория и практика

Данный курс предоставляет возможности:

• углубить свои знания в йоге и повысить уровень личной практики,
• получить специальные знания и навыки для проведения занятий йогой
• стать профессиональным инструктором йоги.

Занятия по подготовке инструкторов йоги проводят на базе «Школы классической йоги В. Бойко» (Основателя первой в России школы йоги в 1991г.). Курсы проводятся в  зале школы фитнеса «Нега». На занятиях предоставляется методический материал по теории и практики проведения тренировки.

В рамках курса команда высококвалифицированных преподавателей, прошедших обучение у лучших индийских и отечественных мастеров и имеющих значительный опыт интенсивной личной практики и преподавания, предоставит вам максимально качественную и объёмную информацию по теории и практике основных дисциплин хатха- йоги, анатомии и физиологии йоги.

По окончанию курсов выдается сертификат инструктора хатха–йоги, дающий право преподавания хатха–йоги с элементами йога-терапии на территории России.