Эмоциональный интеллект: Тренинг

Эмоции: что это и зачем

• Что такое эмоции
• Для чего природа наградила нас ими
• Как эмоции помогают нам жить и почему они же нам мешают
• Физиология эмоций
• Базовые эмоции. Откуда они возникают и зачем нужны
• Зачем нам отрицательные эмоции
• Почему негативные эмоции появляются так легко

А вы умеете управлять эмоциями?

• Что такое эмоциональный интеллект
• Что важнее для успеха: IQ или EI
• Разум или чувства? Нужно ли выбирать
• Почему так важно уметь управлять своим настроением
• Кто кем управляет: Вы эмоциями или они Вами
• Управлять или подавлять — почувствуйте разницу

Алгоритм управления эмоциональным состоянием

• Как взять ответственность за свои эмоции на себя
• Как научиться замечать свои чувства
• Как избавиться от ненужных эмоций
• Как выражать эмоции без ущерба для отношений
• Как предотвратить повторение неадекватной реакции на события

Невыраженные эмоции

• Почему нам приходится сдерживать эмоции 
• Что будет, если долго подавлять свои чувства
• Как накапливается напряжение
• Побочные эффекты от стресса: от неприятных до опасных
• Почему напряжение невозможно побороть 
• Какие способы снятия стресса выбрать: привычные или эффективные?

Осознание чужих эмоций:

• Для чего нужно понимать чужие эмоции
• Эмоции как древнее средство коммуникации
• Эмоции других людей: игнорировать, бороться или использовать
• Как понять, что чувствует другой человек
• Способы их распознавания эмоций по лицу, жестам, позе

Управление эмоциями других людей: миф или реальность

• Можно ли заставить другого человека испытывать нужные эмоции
• Какими способами можно добиться от людей желаемых действий
• Положительное и отрицательное влияние на чужие эмоции
• Каналы передачи эмоций
• Способы снятия напряжения в коммуникации

Дополнительные способы влияния на эмоции

• Внешний вид
• Обстановка
• Комфорт
• Приятные мелочи

Далеко не всегда эмоции помогают нам в жизни. Порой мы злимся или расстраиваемся в совершенно неподходящий момент. И наоборот, бывает так, что мы сдерживаем свои настоящие эмоции в тот момент, когда стоило бы их проявить. Неумение управлять своими эмоциями приводит к стрессам, конфликтам как следствие, к ухудшению отношений и жизни в целом.

Исследования показали, что владение эмоциональным интеллектом (EI) намного важнее для успешной жизни, чем высокий показатель коэффициента интеллекта (IQ).

Цели тренинга:

•  
• Освоить управление своим эмоциональным состоянием для улучшения самочувствия и повышения личной эффективности
• Научиться влиять на эмоциональное состояние окружающих для улучшения отношений и повышения эффективности совместной работы

По окончание тренинга участники:

•  
• Смогут осознавать свое эмоциональное состояние
• Научатся управлять своими эмоциями для достижения требуемых результатов
• Освоят способы уменьшения стресса
• Изучат основы построения продуктивных и комфортных отношений 
• Смогут осознавать эмоции других людей
• Получат навыки целенаправленного влияния на чужое эмоциональное состояние

Формат проведения и условия участия

Для участников предусмотрено:

Авторский методический материал, кофе-паузы.

По окончании обучения участники получают именной сертификат о прохождении обучения по данной теме.