Психологические самозащиты. Научитесь управлять своими эмоциями и защищаться от чужих негативных эмоций: Мастер-класс

Нашу жизнь невозможно представить без эмоций. Они помогают отражать наше отношение практически к каждой ситуации, в которую мы попадаем. Но слишком сильные негативные эмоции могут служить источником проблем как для нас самих, так и для окружающих. Для того, чтобы избежать разочарований и конфликтов, нужно научиться управлять своими эмоциями и не принимать на себя чужие.

Свои эмоции ни в ком случае нельзя подавлять, ведь это может негативно сказаться на вашем психическом и физическом здровье: если постоянно держать всё в себе, то это скорее всего приведёт к целому набору психосоматических заболеваний. Управление эмоциями позволит вам направить их в конструктивное русло, сохранить душевное равновесие в любых жизненных ситуациях и достичь взаимопонимания с собеседником.

Приняв участие в семинаре, вы узнаете как:

• Управлять своими эмоциями.
• Не принимать чужие эмоции.
• Повысить свою эффективность в стрессовых и эмоциональных ситуациях.

В программе:

• Негативные эмоции: основные закономерности.
• Эмоции — это хорошо или плохо. Они помогают или мешают?
• Умение не принимать чужие негативные эмоции.
• Два основных принципа построения психологических самозащит.
• Вы защищаетесь не от человека, а от его отрицательных эмоций.
• Повышение личной эффективности в сложных эмоциональных ситуациях.