Управление стрессом: Тренинг

• Что такое стресс? Типы стрессов.
• Факторы, вызывающие стресс.
• Стадии стресса.
• Антистресс – «Скорая помощь». Техники саморегуляции: самомониторинг, психофизиологические техники, когнитивные техники «скорой психологической помощи», работа с эмоциями
• Антистресс – профилактика.
• Понятие иррациональной установки.
• Типы иррациональных установок и их влияние на возникновение стресса.
• Бесконфликтное (ассертивное) общение как профилактика стресса.
• Техника диссоциации личности и роли
• Техника эффективного самопозиционирования
• Техники противодействия коммуникативному прессингу
• Источники стресса в бизнес-среде.
• Пути профилактики стресса.

По окончании курса Вы:

• Научитесь распознавать тип стрессора и находить истинную причину возникновения стресса
• Поймете механизм возникновения любой стрессовой ситуации и психологию стресса
• Научитесь управлять своими эмоциями в состоянии стресса 
• Овладеете психофизиологическими и когнитивными стратегиями управления стрессом 
• Научитесь предотвращать стрессовые ситуации

Подробнее о ведущем:

Юрий Павленко - тренер-консультант и коуч. Сертифицированный специалист по системным расстановкам (DGfS-IAG, Germany). Специализация: тренинги, коучинг и консалтинг (управление изменениями, лидерство, продажи и переговоры, создание команд и эффективная работа в команде).  

Опыт работы в логистике, продажах и управлением розничной торговлей. С 2002 года занимается обучением и развитием персонала крупных компаний («Ультра Стар», «Фаэтон», подразделения «ОАО РЖД» и «Газпрома»). Имеет опыт управления тренинговой компанией. Образование: РГПУ им. А.И. Герцена («практический психолог», 1998), Институт процессуальной работы в США (Сертифицированный специалист по процессуально-ориентированной психологии, 2004); Школа консультантов по управлению в АНХ при Правительстве РФ в Москве (дипломированный консультант по управлению, 2008); бизнес-школа DGfS-IAG в Германии (сертифицированный специалист по организационным расстановкам, 2009). Заканчивает обучение по программе «Организационные изменения и фасилитация конфликтов» (Институт процессуальной работы в США).