Управление эмоциями. Техники развития эмоциональной устойчивости: Тренинг

Знакомство. Введение.

1. Теоретическая часть: Как возникают эмоции. Причины большинства негативных эмоций. Деструктивные паттерны мышления и их влияние на эмоциональное состояние и поведение.
2. Практические методы:

• Метод РЭТ (рационально-эмоциональной терапии) американского психолога Альберта Эллиса (основателя института РЭТ) . Метод позволяет научиться изменять эмоциональное восприятие ситуации и взять эмоции под контроль, а со временем научиться  грамотно реагировать на сложные ситуации и вызовы. 
• 8 техник управления своими эмоциями во время агрессивного поведения партнера.Методы восприятия окружающей действительности: ассоциированный,  диссоциированный. 
• Техники управления эмоциональным состоянием партнера. 
• Аутотренинг доктора И. Шульца: метод  управления своим эмоциональным состоянием с помощью дыхательных упражнений. Достижение глубокой мышечной релаксации. Метод широко используется спортсменами высокого уровня.
• Метод самонастройки: настройка себя на успех, достижение позитивных результатов в жизни.  Завершение тренинга

После каждого теоретического блока - практические упражнения для наилучшего понимания и освоения теоретического материала и предложенных методов.

Продолжительность тренинга: 5 часов с перерывом.

в выходной с 11 до 16.00

в будний с 17 до 21.30

Дополнительная информация

Малокомплектная группа. Количество участников ограниченно (до 6 чел). Записывайтесь заранее!