Курсы, программы / Личные компетенции, рост и карьера / Коммуникативные навыки / Стрессменеджмент

Стрессменеджмент: Тренинг

	Организатор	Регион	Стоимость


Мастер-Класс, тренинговое агентство (1.24)		Санкт-Петербург	26 000 руб. руб. 26,000.00 за 16 ак. часов 2 дня

Даты проведения

12.12.2024 - 13.12.2024

Форма обучения: Очная/дневная

Вид мероприятия: Тренинг

Тип мероприятия: Открытые

Анонс программы

Стресс на работе: личностные, коммуникативные и ситуативные факторы. Как определить причины возникновения стрессов в каждом конкретном случае? Как понять, подходит ли эта работа и уровень нагрузок для Вас или Ваших коллег? Как предотвратить стрессовые ситуации или смягчить их воздействие на уровне сотрудника? Оптимальные меры по профилактике стресса. Методики быстрого восстановления после стрессовых ситуаций.

Описание программы

Что такое стресс. Основные признаки стресса, его виды и стадии развития.
Стрессогенные факторы – причины, вызывающие стресс.
Bornout – синдром профессионального «выгорания». Симптомы психического выгорания и способы профилактики.
Психологические типы и привычные способы реагирования на стресс.
Управление стрессом. Методы саморегуляции. Ресурсные и не ресурсные состояния.
Работа с неприятными жизненными ситуациями, которые вызывают стресс. Техники изменения отношения к ситуации.
Развитие индивидуальной стрессоустойчивости. Практические методы.
Анатомия уверенности. Умение держать удар и говорить «Нет». Правила вежливого отказа. Техники противостояния агрессии и манипуляции. Конструктивные стратегии поведения в конфликтных ситуациях.
EQ и виды эмоций. Эмоциональная компетентность в бизнесе.
Влияние иррациональных убеждений. Перфекционизм и ассертивные права личности.
Работа в условиях ...

Подробнее о программе

Что такое стресс. Основные признаки стресса, его виды и стадии развития.
Стрессогенные факторы – причины, вызывающие стресс.
Bornout – синдром профессионального «выгорания». Симптомы психического выгорания и способы профилактики.
Психологические типы и привычные способы реагирования на стресс.
Управление стрессом. Методы саморегуляции. Ресурсные и не ресурсные состояния.
Работа с неприятными жизненными ситуациями, которые вызывают стресс. Техники изменения отношения к ситуации.
Развитие индивидуальной стрессоустойчивости. Практические методы.
Анатомия уверенности. Умение держать удар и говорить «Нет». Правила вежливого отказа. Техники противостояния агрессии и манипуляции. Конструктивные стратегии поведения в конфликтных ситуациях.
EQ и виды эмоций. Эмоциональная компетентность в бизнесе.
Влияние иррациональных убеждений. Перфекционизм и ассертивные права личности.
Работа в условиях нехватки времени и перегрузки обязательствами. Методы быстрой самоорганизации. Эффективные методы расслабления и восстановления.

Скрыть подробности

Контактная информация

Мастер-Класс, тренинговое агентство
mail@master-class.spb.ru
Санкт-Петербург, улица Восстания, дом 1, 2+ этаж
(812) показать номер

	Сохранить в избранном

	Заказать звонок

	Отправить вопрос или заявку


Подать заявку от 23400 руб При заявке через сайт скидка 10%


	Телефон организатора Нажмите на ссылку, чтобы увидеть телефон Показать телефон

	Пожалуйста, скажите организатору, что нашли мероприятие на EduMarket.ru

Выиграть грант
Вы можете выиграть грант на обучение
Узнать, как получить грант

Подать заявку на грант


	Скидка При контакте с организатором сообщите ему о том, что нашли эту программу на нашем сайте. Организатор предоставит вам скидку 2600 руб. (10%)