Язык телодвижений и пластика: Тренинг

Цели тренинга:

• раскрыть двигательные особенности своего тела, избавится от стереотипов движения;
• развить гибкость, ловкость и грациозность;
• обрести легкость походки и изящество жестов;
• научиться использовать язык телодвижений в различных ситуациях и ролях.

Методы проведения:

Теория, индивидуальные, парные, групповые упражнения, игровые формы работы, этюды, сценические образы

Программа:

Поведение и язык телодвижений

• Инстинктивное поведение
• Приобретенные способы поведения
• Подражательное поведение
• Поведение, вызванное страхом общения
• Эмоциональность и агрессивность в поведении
• Особые реакции личности. Истерические реакции, конверсионные реакции

Практика: Реакция на раздражения на языке телодвижений
Практика: Отражение внутренних психологических процессов через тело и пластику

Движения

• Способы движения в разных темпах
• Холостые (избыточные) движения
• Заместительные движения
• Обманные движения, отвлекающие маневры
• Нервные, беспокойные, рефлекторные движения
• Движение вовне, вовнутрь
• Движения вверх, вниз
• Движения вперед, назад
• Локальные движения
• Комбинированные движения
• Последовательность движений

Практика:
Отработка принципов формирования движения
Осознание опыта различных движений
Работа с пространством
Упражнения на ритмичность, координацию, внимание, реакцию, чувство баланса, темпо-ритм физических действий

Осанка и походка

• Осознание своего тела с статике (осанка) и динамике (походка)
• Ритмичная ходьба. Быстрая и медленная ходьба. Характерная ходьба: широкие шаги, короткие шаги, спотыкающийся шаг и т.д.

Практика: Упражнения для осанки и походки, индивидуальные рекомендации участникам

Пластика тела

• Мышечное напряжение и зажимы
• Напряжение и расслабление тела
• Развитие гибкости
• Плавность движений

Практика: Упражнения на снятие телесных зажимов и напряжений
Пластическая импровизация, создание пантомимической композиции

Мимика и жесты

• Подвижная, малоподвижная мимика
• Монотонность и редкая смена форм
• Выразительные зоны лица
• Произвольные и непроизвольные жесты
• Отдельные жесты
• Подчеркивающие жесты
• Указывающие и показывающие жесты
• Акцентирующие жесты
• Ограничивающие жесты
• Демонстративные жесты
• Иллюстрирующие жесты
• Жесты-прикосновения
• Заменяющие речь жесты
• Символические жесты
• Бессознательная жестикуляция
• Сигналы действий

Практика: Мимические упражнения, создание жестов-образов

Использование языка телодвижений в различных ситуациях и ролях

• Телесные сигналы статуса и власти
• Противоречивые сигналы
• Язык телодвижений в социальных ситуациях
• Язык телодвижений в разговоре и на переговорах
• Язык телодвижений во время речей и докладов

Практика:
Целенаправленные физические действия в общении: конкретность, экономичность, точность
Чувство тела другого человека и логики его движений
Предвосхищение и опережение действий партнера