Внимательность и осознанность на работе и в жизни: Тренинг

С точки зрения нейронауки внимание человека является ключевым фактором его успешности. От того насколько вы умеете управлять своим вниманием зависит, то чего вы добьётесь в жизни.

Звучит не правдоподобно? Однако, задумайтесь, сколько всего вы бы успевали сделать за день, если бы могли фокусироваться на одной задаче единовременно и не отвлекаться на остальные?

Внимание – это самый ценный ресурс, которым обладает каждый человек, но которым мало кто пользуется. Ценность внимания в том, что оно, буквально, формирует человека — на что мы обращаем внимание, то становится для нас важным, а что является для нас важным притягивает наше внимание. Внимание влияет на способность достигать цели — концентрироваться на одном деле, фокусироваться на главном. Развивая внимание мы меняем свой ум на физическом уровне, выстраивая новые более «эффективные» нейронные связи, делаем мышление более гибким, восприимчивым, развиваем способность творчески и креативно мыслить. Если мы внимательны к себе — мы лучше понимаем людей на уровне чувств и эмоций, возрастает способность выстраивать гармоничные и плодотворные отношения с людьми.

Как показывают последние исследования мозга, ваша способность расставлять приоритеты на наиболее важных делах и достигать поставленных целей напрямую зависят от того, на сколько у вас развито внимание. Более того, эмпатия и эмоциональный интеллект так же во многом зависят от вашей способности быть внимательным к происходящему в вашем внутреннем мире.

А от умения понимать людей и выстраивать с ними взаимоотношения зависит не только успех и благополучие, но и наше счастье. Во всяком случае, для большинства из нас. Можно и дальше продолжать рассказывать как и на что влияет умение управлять своим вниманием — но лучше освоить это на практике!

На тренинге вы сможете:

• Получить общее представление о нейронауке и роли внимательности в развитии способностей человека

• Узнать как работа нашего мозга влияет на наше здоровье, эмоциональное состояние, когнитивные модели, рабочие показатели и управление людьми;

• Освоить базовые техники практики внимательности

• Интегрировать практику внимательности в повседневную жизнь;

• Освоить инструменты по развитию эмоционального интеллекта и эмпатии.