Повышение работоспособности. Выработка стрессоустойчивости, управление стрессом. Профилактика профессионального выгорания: Курсы

• Управление стрессом.
• Природа стресса.
• Техники управления стрессом.
• Методы оперативного снижения стрессовых напряжений в периоды дедлайнов, перегрузок и цейтнотов.
• Уникальные упражнения для снятия стрессовых состояний.
• Профилактика последствий стресса.
• Повышение стрессоустойчивости и адаптивных способностей.
• Обучение навыку «антистресс». 

Используемые методы:

• Метод психофизиологической саморегуляции «Ключ». Авторы метода – Алиев Хасай Магомедович, Алиева Шейла Хасаевна. Метод «Ключ» был создан в Центре подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина в 1981 году, был утвержден Минздравом СССР в 1987 году и рекомендовался для снижения стресса и утомляемости у работающего человека, оптимизации процессов обучения и тренировки, а также психопрофилактики и лечения различных психосоматических заболеваний и пограничных нервно-психических нарушений.
• Методика «Эмоционально-Активного Транса». Создана в 2008 году Алиевой Шейлой Хасаевной. За короткий промежуток времени позволяет снять избыточное напряжение (стресс) различного уровня и происхождения, переведя работу организма в спокойный (нулевой) режим. Методика является адаптором и ускорителем для методов, что дает быстрые и стабильные результаты.

Цель курса: обучить участников методу психофизиологической саморегуляции «Ключ», используя приемы управления эмоциональными состояниями, способы профилактики профессионального выгорания и выхода из стресса.  

Комплекс курса направлен на:

1. Работу со стрессовыми состояниями – ограничение вредоносного эффекта стресса.

2. Работу с телом – сброс мышечного и эмоционального напряжения. 

3. Самоконтроль – владение собой в стрессовой, дискомфортной ситуации. 

4. Самовосстановление – быстрое восполнение затраченных сил, баланс души и тела. 

5. Работу с восприятием на стрессовые ситуации и жизнь в целом – изменение восприятия, расширение рамок внутреннего сознания, что ведет к улучшениям и глобальным переменам в жизни. 

6. Работу с комплексами и стереотипами поведения – повышение самооценки гарантирует правильное отношение к себе и близким, включая заботу о своем здоровье.

7. Работу с творческим потенциалом – раскрытие новых способностей, улучшение имеющихся навыков, многогранность видения ситуаций, увеличение энергии.