Эмоции как ресурс: как работать с негативными эмоциональными состояниями: Тренинг

Модуль 1: "Эмоциональная сфера человека"
Теория:

• вы разберётесь, как устроена сфера эмоций, какое место она занимает в структуре личности;
• откуда берутся наши способы эмоционального реагирования на разные события и людей;
• разберёте алгоритм работы с трудными эмоциональными состояниями и реакциями;
• узнаете, какой механизм приводит к тому, чтобы деструктивная эмоция перестала вас беспокоить.

Практика: вы поисследуете трудные для себя эмоциональные состояния и реакции и освоите технику "Перепросмотр" как способ работы с данным видом состояний.

Модуль 2: "Эффект психологического переноса: как это управляет нашим эмоциональным состоянием"
Теория:

• вы узнаете, как работает один из ключевых механизмов психики, определяющий наши сильные негативные эмоции в отношениях с другими людьми ("перенос");
• какова его функция для психики;
• почему и как это механизм может разрушать ваши отношения с другими людьми.

Практика: техника переосознания привычного сценария взаимоотношений с изменением эмоционального фона отношений.

Модуль 3: "Работа со страхами/тревогой"

• Теория: вы узнаете о механизмах формирования страхов и тревожных состояний, изучите основные принципы работы со страхами и тревожными состояниями как с барьерами к деятельности.
• Практика: вы проанализируете свои основные "страхи" и "точки опоры" на данный момент и найдёте, на что ещё вы можете опираться в работе со страхами и тревожными состояниями.

Модуль 4: "Ресурсные события и состояния: что делать в состоянии эмоциональной апатии"
Теория:

• вы изучите основные признаки эмоционального выгорания; узнаете, что нужно делать, чтобы предотвратить это процесс;
• узнаете, что такое ресурсные эмоциональные состояния, и каким образом их вызывать.

Практика: вы освоите инструмент для быстрого входа в ресурсное состояние (якорение состояний), а также пройдёте модификацию техники "Перепросмотр" для выхода в ресурсное состояние. 

Методы и формы работы:

• Курс предполагает работу на уровне как сознания, так и бессознательных процессов личности с выведением их на уровень осознанности. 
• Каждый модуль включает в себя 1–1,5 часа лекционного материала и групповой дискуссии по теме и 2 часа работы по самоанализу и применению техник по работе с эмоциональными состояниями. 
• Некоторые техники курса делаются в медитативных состояниях сознания с целью ускорения достижения результатов для каждого участника.

В ходе каждого модуля вам будет предложено поработать с трудными / некомфортными для вас эмоциональными состояниями по своему выбору.

Цель этой работы - уменьшить (или убрать вовсе) их влияние на вашу жизнь. 

Личная работа ведётся каждым участником индивидуально (без необходимости озвучивать её детали группе) с использованием специальных техник и в сопровождении тренера.

Внимание! Курс предполагает интенсивную внутреннюю работу участника. При этом вы получите необходимую поддержку тренера и группы. 

В стоимость входят:

1. Участие в программе; 
2. Все необходимые раздаточные материалы; 
3. Занятия в комфортной аудитории в центре Москвы (м. «Китай – город» / «Чистые пруды» / «Лубянка»); 
4. Перекусы на кофе-паузах.