Стратегия саморазвития: как стать лучшей версией себя: Тренинг

1. Что определяет нашу личную эффективность

• От чего зависит эффективен ли человек?
• Структура личности человека, его потенциал и карта способностей
• Как стать мудрее, прочнее и устойчивее в жизни?
• Поведение, приводящее к эффективности и заводящее в тупик
• Составляющие личной эффективности: тело (здоровье и энергия), разум (убеждения, опора на ценности, осознанность), эмоции

2. Что такое счастье и как оно влияет на эффективность

• Жизнь как шедевр радости и счастья. Что такое счастье?
• М. Селигман и его модель PERMA: 5 главных составляющих счастья в жизни от основателя позитивной психологии
• Как состояние счастья влияет на личную эффективность. Счастье как выбор
• Счастье в деятельности М. Чиксентмихайи. Как "входить в поток" и включать "режим расслабленной концентрации"
• Зависимость счастья от внешних (деньги, обстоятельства) и внутренних факторов по исследованию С. Любомирски
• Микродиагностика счастья

3. Как исследовать свои ресурсы?

• Что я знаю о себе? Как не угодить в ловушку самоуспокоенности от бизнес-побед и достижений прошлого?
• Насколько мои ценности соответствуют моим ориентирам? Формирование карты ценностей
• Какие желания и цели я реализую: свои или других людей?
• Что побуждает меня "просыпаться утром"? Чего я хочу на самом деле? Как слышать свой зов и следовать ему?
• Куда привел меня мой жизненный путь и куда я хочу прийти? Как превратить сложные ситуации в то, что вас развивает
• Как стать лучшей версией себя? Анализ уровня развития своих компетенций. Оценка сильных и слабых сторон
• Мои внутренние опоры для самореализации

4. Где взять энергию для развития

• Энергия и баланс. Где взять энергию для развития. Точки потери энергии внутренние и внешние: как найти и нейтрализовать?
• Как повысить уровень личной энергии?
• Анализируем привычки и убеждения. Как избавиться от вредных? Какие действия меня мобилизуют и помогают быть живым?
• Цена изменений. Выигрыши и цены. Точки опоры и ресурсы, когда "опускаются руки"

5. Вектор саморазвития: строим дорожную карту

• Точка сборки: мои жизненные сферы, мои жизненные роли, мои ценности, мои ориентиры
• Важность и ценность саморазвития. "Куда" развиваться?
• Практики личного стратегирования. Как формировать Будущее в условиях неопределенности? Рождение намерения по Д. Чопра
• Почему "сейчас" — лучшее время. Практика осознанности: как быть в состоянии "здесь и сейчас"
• U-процесс О. Шармера: как действовать, опираясь не на то, что есть сейчас, а на будущее, по мере того, как оно наступает?
• Фокусировка на главном, отказ от второстепенного
• Практика построения дорожной карты саморазвития: мои цели, мои проекты, мои действия

В результате обучения вы:

• Исследуете свой внутренний мир, сконцентрируетесь на своих жизненных ценностях и ориентирах, наметите собственный путь развития
• Построите "дорожную карту" саморазвития: определите приоритетные жизненные цели и шаги, которые приведут вас к их достижению
• Проработаете свои жизненные цели и установки, проанализируете уровень своих компетенций, проведёте оценку слабых и сильных сторон, чтобы стать лучшей версией себя
• Узнаете, как повысить уровень энергии и достичь состояния тотальной вовлечённости и вдохновения, благодаря которым достигаются максимальные результаты