Практикум по самопознанию и саморазвитию НЕ ФОРМАТ: Тренинг

Цели тренинга:

• развитие личностно значимые качества: рефлексию, эмпатию, и гибкость установок
• формирование умения управлять собой

Методы проведения:

Мини-лекции, практические упражнения, обратная связь

Программа:

День 1

Самопознание взрослого человека

• Профессиональная сфера и личная жизнь: самопознание, отношение к себе, самоутверждение, самореализация
• Удовлетворенность собственной жизнью – возможные противоречия
• Трудности самопознания и саморазвития: мотивы, Я-концепция, ценности, цели, самооценка, способы взаимодействия с окружающими

Практикум: Тестирование, упражнения - анализ «Моя самооценка», упражнение «Способ взаимодействия»

Самоанализ: слабые и сильные стороны

• Внутренняя неуверенность – причины и последствия
• Генетическая предрасположенность и психологические качества
• Беспокойство и спокойствие, кто друг, а кто враг
• Мнительность и страх
• Контроль своей жизни, что хорошо, а что – плохо. Способы победить любую привычку
• Рефлекторное мышление или установки. Как работать с фактами и воображением
• Самозащита и изоляция: снятие барьеров и установок
• Эмоциональная холодность и гнев
• Разные проявления лжи (подхалимы, бездельники, мошенники)
• Способы осуществления контроля над собой

Практикум: Тестирование, упражнение «Мои мысли», упражнение «Вообрази», упражнение «Барьеры», упражнение «Узнай лжеца», упражнение «Контроль над собой»

День 2

Искусство управления собой

• Личная организованность: способность жить и работать по системе
• Самодисциплина: управление своим поведением
• Техники личной работы и умение ими пользоваться
• Развитие волевых качеств
• Здоровый образ жизни
• Формирование и реализация жизненных целей
• Способность контролировать процессы и результаты своей деятельности

Практикум: Упражнение «Поведение», упражнение «Системный подход», упражнение «Развитие воли», упражнение «Постановка цели», упражнение «Планирование», упражнение «Контроль и самоконтроль»