Стресс, как источник силы. Методы снятия психического напряжения.: Тренинг

Цель программы

Повышение качества жизни за счет практического освоения навыков владения собой в стрессовых ситуациях.

Задачи программы

• Понимание природы стресса и причин, его вызывающих
• Освоение навыков психоэмоциональной самодиагностики
• Освоение навыков быстрой релаксации и набора энергии
• Освоение технологии профилактики стресса в неблагоприятных условиях

План программы

• ​Постановка личных целей на тренинге
• Что такое стресс и откуда он берется?
• Психоэмоциональная теория стресса Ганса Селье
• Диагностика психоэмоционального состояния участников
• Диагностика физических зажимов и блоков, вызванных стрессовыми ситуациями
• Проработка идеомоторных реакций организма, направленная на снятие телесного «панциря»
• Общая концепция построения энергетики человека
• Счастье или теория функциональных систем академика Анохина
• Работа с вибрационными техниками
• Энергетика и дыхание. Основные положения
• Дыхательные практики и их воздействие на организм
• Техники быстрого эмоционального переключения и набора энергии
• Основные принципы напряжения и релаксации
• Техники быстрой эмоциональной и физической релаксации
• Психологические барьеры и их влияние на уровень стресса
• Техники очищения: физические, эмоциональные, энергетические, ментальные
• Медитация, как механизм регулирования психоэмоционального состояния
• Экология сознания и карьера в современном обществе
• Построение эффективной индивидуальной программы стресс - менеджмента

Результаты прохождения программы

• У Вас будет шанс создать индивидуальную комплексную систему стресс менеджмента, основанную на Ваших персональных целях и задачах
• Вы освоите наиболее эффективные технологии работы со стрессом в трех областях: физической, эмоциональной и ментальной
• Вы познакомитесь с наиболее интересными концепциями повышения качества жизни и сможете почерпнуть из них информацию, которая будет подходить именно Вам
• Вы научитесь не только контролировать уровень стресса, но и использовать стресс, как источник ресурсов для своего организма
• Побочным результатом повышения стрессоустойчивости энергетического потенциала являются улучшение взаимоотношений в семье и на работе. Вы сможете проверить это на собственном опыте.
• Развитие навыков самоконтроля
• Cохранение энергии в стрессовых ситуациях
• Управление эмоциональными состояниями в условиях деловой жизни
• Cохранение внутреннего комфорта в любых ситуациях с любыми людьми
• Улучшение взаимоотношений в семье и профессиональной сфере
• Возвращение к естественному состоянию радости и спокойствия
• Улучшение сосредоточенности и сфокусированности на работе