Цели тренинга:
-
научиться добиваться большего результата с меньшими затратами
-
научиться эффективно использовать энергоресурсы своего организма
-
научиться понимать, на какой стадии своего цикла работоспособности вы находитесь и какие инструменты для вас оптимальны
-
сформировать навыки построения персональной и коллективной системы оценки, учета и регулирования уровня работоспособности
-
овладеть инструментами воздействия на работоспособность подчиненных
Методы проведения:
Мини-лекции, самоанализ, индивидуальные и групповые упражнения, деловые игры с последующим анализомпсихологические техники для повышения работоспособности, анализ ситуаций участников тренинга, индивидуальные рекомендации
Программа:
День 1. Управление персональной энергией и работоспособностью
Введение. Взаимодействие энергии и человека
-
Роль энергии в жизни. Индивидуальные индикаторы уровня энергии
-
Энергоресурсы человека и биоритмы его активности
-
Концепция Ханса Селье
-
Концепция 4 уровней управления энергией Джима Лоэра и Тони Шварца
Практика-диагностика: «Сколько у Вас энергии»
Система учета энергии
-
Цикл идеального энерджи-менеджмента
-
График работоспособности. Относительная шкала
-
Определение текущего уровня энергии
-
Определение зон избыточной и недостаточной энергетичности
-
«Поглотители» энергии
Практика: Построение графика работоспособности. Определение текущего уровня энергии. Анализ «поглотителей» энергии. Упражнение «Колесо баланса»
Физические источники энергии
-
Способы питания (дыхание, еда, питье, сон)
-
Режим отдыха и питания как основа сохранности физических ресурсов
-
Способы влияния (спорт, секс)
-
Лучшие практики управления энергией на физическом уровне
Практика: Моделирование новых привычек (структура дня, питание, движение)
Интеллектуальные источники энергии
-
Смысл деятельности
-
Радиус влияния
-
Виды и зоны мышления
-
Использование различных режимов мышления
Практика:
Оценка стратегий распределения внимания
Способы актуализации творческих состояний
Эмоциональные источники энергии
-
Типы энергетического метаболизма
-
Уровни эмоциональных состояний
-
Эмоции продвигающие и блокирующие
-
Инструменты повышения уровня энергии
Практика: Аудит собственного эмоционирования. Отработка техник повышения уровня энергии. «Океан энергии»
Духовные источники энергии
-
Подходы к работе с собственным будущим
-
Идентичность
-
Потоковые инструменты регулировки энергии
Практика: Индивидуальная работа со смыслами
Индивидуальные техники поддержания работоспособности
-
Цикл работоспособности
-
Оценка субъективных и объективных ресурсов работоспособности
-
Саморегуляция как источник повышения работоспособности
Практика: Энергетические техники снятия усталости и повышения работоспособности. Разработка индивидуальной тактики поддержания работоспособности
Завершение тренинга, подведение итогов
-
Ответы на вопросы, индивидуальные рекомендации участникам
День 2. Управление энергией и работоспособностью коллектива
Система лидер — команда
Практика: Диагностика потенциала энергии лидера
-
Принцип синхронности энергии в системе лидер — команда
-
Самонастройка системы лидер — команда
-
Энергия сотрудников: как ее мобилизовывать, фокусировать, инвестировать, направлять, обновлять и расширять
Практика: Инструменты оценки уровня энергии команды
Последовательный обмен активными энергиями
Баланс между расходованием энергии и ее накоплением
Способы управления энергией команды на духовном уровне
-
Ключевые составляющие ценностного уровня
-
Подходы к работе с будущим команды
-
Работа с командной идентичностью
-
Командная работа со смыслами
Способы восстановления энергии на физическом уровне
-
Выработка командных договоренностей и построение командных привычек
-
Практики управления энергией команды
Способы управления энергией на эмоциональном уровне
Практика: Инструменты диагностики профессиональных контекстов, влияющих на состояние тонуса в профессиональной деятельности
-
Приемы управления эмоциями на командном уровне
-
Моделирование новых эмоциональных сценариев и развитие эмоционального спонсорства
Способы управления энергией на интеллектуальном уровне
-
Подходы к использованию различных режимов мышления в профессиональной деятельности
-
Практика использования различных режимов мышления
Воздействие на работоспособность подчиненных
-
Вовлекающий менеджмент и создание энергии команды
-
Полная мощность энергии: подключение физических, эмоциональных, интеллектуальных и духовных источников
Практика: Выработка навыков
создания миссии и видения команды как инструмента высвобождения энергии
построения отношений взаимного доверия
управления энергией надежды сотрудников
управления энергией изменений
высвобождения потенциальной энергии сотрудников: работа с выявлением талантов
высвобождения энергии достижения: согласованность личных ценностей и ценностей команды
Завершение тренинга, подведение итогов, ответы на вопросы и обратная связь
