Курсы, программы / Личные компетенции, рост и карьера / Управление собой и своими возможностями / Спокойствие, только спокойствие! Преодоление стрессовых ситуаций без отрыва от производства

Спокойствие, только спокойствие! Преодоление стрессовых ситуаций без отрыва от производства: Тренинг

	Организатор	Регион	Стоимость


Бизнес-школа SRC (6.20)		Москва	15 800 руб. руб. 15,800.00 за 8 ак. часов 1 день

Даты проведения

26.07.2015 - 26.07.2015
Уточните расписание у организатора.
Возможно он не успел обновить расписание.

Форма обучения: Очная/дневная

Вид мероприятия: Тренинг

Тип мероприятия: Открытые

Преподаватель

Снежкова Марина Леонидовна

Анонс программы

Физическая и психологическая работоспособность во многом зависит от нашего внутреннего состояния. Если мы спокойны, уравновешены - нам легче принять и преодолеть возникающие трудности, мы более продуктивно работаем и принимаем решения. И, наоборот, если мы чем-то обеспокоены, находимся в напряженном и/или раздраженном состоянии - у нас ничего не ладится, все валится из рук и, как результат, возникает еще большее беспокойство, раздражение.
Условия современной жизни (и деловой, и личной) – источники постоянного стресса. Усугубляет ситуацию сложившаяся «стабильная нестабильность» в стране. Она вводит в состояние стресса добрую половину населения. Умение справляться со стрессом – одно из условий выживания и физического здоровья. Научитесь правильно реагировать на стрессовые ситуации на тренинге Марины Снежковой.

Описание программы

1. О стрессе

Стресс - что это такое? Как мы реагируем на те или иные события, кризисные жизненные ситуации.
«Фабрика» по производству стресса – источники напряжения (стрессоры).
Диагностика вероятности развития стресса.
Способы реакции на кризисные жизненные ситуации.
Индивидуальные особенности реакций.

2. Техники саморегуляции

Профилактика стрессовых реакций.
Способы адекватного реагирования на стрессовые ситуации.
Общие принципы эмоциональной саморегуляции.
Основной репертуар антистрессовых методов – как справиться с внутренним напряжением в течение нескольких минут или даже секунд. Начните с тела - способы физического расслабления (быстрое снятие мышечного напряжения). Приведите в порядок мысли - методика «выбрасывания из головы».

Практикум

3. Управление сильными эмоциями

«Эмоциональная уборка» - устранение нежелательных ...

Подробнее о программе

1. О стрессе

Стресс - что это такое? Как мы реагируем на те или иные события, кризисные жизненные ситуации.
«Фабрика» по производству стресса – источники напряжения (стрессоры).
Диагностика вероятности развития стресса.
Способы реакции на кризисные жизненные ситуации.
Индивидуальные особенности реакций.

2. Техники саморегуляции

Профилактика стрессовых реакций.
Способы адекватного реагирования на стрессовые ситуации.
Общие принципы эмоциональной саморегуляции.
Основной репертуар антистрессовых методов – как справиться с внутренним напряжением в течение нескольких минут или даже секунд. Начните с тела - способы физического расслабления (быстрое снятие мышечного напряжения). Приведите в порядок мысли - методика «выбрасывания из головы».

Практикум

3. Управление сильными эмоциями

«Эмоциональная уборка» - устранение нежелательных эмоциональных состояний.
Советы по уходу за настроением.

Практикум

4. «Подзарядка» батарей

Как быстро преодолеть усталость и восстановить работоспособность?

Практикум

Скрыть подробности

Контактная информация

Бизнес-школа SRC
info@src-master.ru
г. Москва, ул. Большая Новодмитровская, д. 14, корп. 7
+7 (4 показать номер

	Сохранить в избранном

	Заказать звонок

	Отправить вопрос или заявку


Подать заявку от 14694 руб При заявке через сайт скидка 7%


	Телефон организатора Нажмите на ссылку, чтобы увидеть телефон Показать телефон

	Пожалуйста, скажите организатору, что нашли мероприятие на EduMarket.ru

Выиграть грант
Вы можете выиграть грант на обучение
Узнать, как получить грант

Подать заявку на грант


	Скидка При контакте с организатором сообщите ему о том, что нашли эту программу на нашем сайте. Организатор предоставит вам скидку 1106 руб. (7%)