Как мы загоняем себя в страх?
Мы знаем, что люди не просто слушают то, что мы им говорим. Они смотрят на наше поведение и манеры.
Думая о предстоящем выступлении, мы вспоминаем свои прошлые неудачи, и рассматриваем это выступление как возможность очередного провала или осмеяния.
Как только мы примерно так подумали и всё это представили, из-за этих мыслей начинаем нервничать. И получаем знакомые реакции тела (трясущиеся руки, леденящий холодок в груди, "бабочки в животе", зажатый голос…).
При этом, наблюдая у себя эти реакции, мы сосредотачиваемся на собственной нервозности и ещё больше внимания уделяем собственному страху. От этого ещё сильнее пугаемся, и получаем ещё более сильную реакцию своего организма.
Как вырваться из порочного круга?
Мы не рождаемся с этим страхом. Ведь есть и такие люди, которые с детства любят выступать перед публикой.
Мы — существа обучающиеся. Если мы научились бояться, значит, мы можем научиться чувствовать себя уверенно при выступлении. При этом недостаточно только сказать себе: "Всё. Я больше не боюсь выступать перед аудиторией!"
Загонять себя в стресс своим привычными мыслями о своём выступлении стало настолько автоматическим, что мы не осознаём этого. Нужно научить себя думать и реагировать на эту ситуацию по-новому.
Чтобы быстрее преодолеть страх выступлений — нужно учиться правильно контролировать себя, свои эмоции, мысли, чувства. При этом лучше начинать учиться этому в безопасной обстановке — там, где легко совершать ошибки, и цена ошибок невысока.
Вам незачем больше бояться!
Если до этого вы испытывали только страх перед публикой, то, вероятно, просто не представляете, что значит испытывать от выступлений удовольствие.
Приглашаем вас на мини-тренинг, где у вас будет возможность применить и испытать действие способов, которые уже помогли многим участникам почувствовать себя перед слушателями более спокойно, свободно и расслабленно.
Занимаясь в дружественной обстановке, под руководством опытного тренера, в окружении участников с такими же целями как у вас, вам будет легче начать путь от страха перед публикой к удовольствию от общения со слушателями.
Что мы с вами успеем за эти 3 часа?
На мини-тренинге вас не будут грузить психологическими терминами и теорией о природе страха публичных выступлений. Эту теорию Вы можете почитать в многочисленных статьях и материалах в интернете и умных книжках.
На мини-тренинге у нас будет время только для работы.
Необходимый минимум на разбор приёмов, позволяющих снижать волнение, и максимум на участие в разнообразных упражнениях и отработку этих приёмов перед участниками.
В течение вечера вы выступите перед аудиторией не менее 3-х раз. У вас будет возможность подобрать себе наиболее подходящие для вас способы ощущать себя перед аудиторией легче и свободнее.
Этот мини-тренинг (по опыту предыдущих участников) реально поможет научиться снижать волнение перед аудиторией, и станет хорошим началом пути к получению удовольствия от общения со слушателями.
Приняв участие в мини-тренинге, вы почувствуете, что процесс перемен гораздо проще, чем вы думали!
Сколько человек в группе?
Для качественной проработки приёмов снижения волнения группа ограничена 12-ю (двенадцатью) участниками.
Кому не стоит приходить на мини-тренинг?
Если Вы хотите "просто послушать", не хотите участвовать в упражнениях, не хотите действительно начать учиться говорить перед аудиторией без страха — тогда, простите, Вам не стоит приходить на мини-тренинг.
Вам нужно на мини-тренинг "Анти-страх" если:
-
Вы готовы работать над преодолением своего страха.
-
Готовы вместе с тренером и другими участниками "прыгнуть с парашютом". Тогда для Вас парашют бесстрашного выступления обязательно раскроется.
