Тренинг «Управление временем и самоменджмент»
Форма обучения: вечерняя и группы выходного дня
Цели тренинга: Получение навыков для построения персональной системы планирования времени на основе личных и стратегических целей и приоритетов с учетом индивидуальных особенностей, для стиля, привычек и предпочтений. Эффективное планирование в условиях кризиса, острого дефицита времени и в условиях неопределенности.
Программа тренинга:
1. Самомотивация менеджера
1.1 Влияние активных установок на самомотивацию
1.2 Приёмы самомотивации
-
Приём «Съедание слона»
-
Приём «Швейцарский сыр»
-
Приём «Съешьте лягушку»
2. Постановка целей и планирование.
2.1.Характеристики и классификации целей.
-
Модель SMART.
-
Долгосрочные, среднесрочные, оперативные цели
2.2. Методы планирования
-
Метод Эйзензхауэра
-
Метод «Альпы»
-
Интеллектуальные карты (mind maps)Тони Бьюзена
-
Метод простого планирования
-
Метод приоритетного планирования
-
Контекстное планирование
-
Метод ABC
-
Принцип Парето и его применение в планировании времени
-
Алгоритм ежедневного планирования
2.3. Согласование профессиональных и личных целей.
3. Управление временем: расходованием основного и промежуточного времени.
3.1. Хронометраж
3.2. «Ловушки», «воры» и поглотители времени.
3.3. Анализ эффективности планирования
3.4. Инструменты для планирования времени
4. Стрессоустойчивость в условиях многозадачности
4.1. Методы снижения эмоционального напряжения и повышение стрессоустойчивости менеджера
-
Релаксация
-
Рефрейминг
-
Визуализация
Ваш результат:
Формирование и закрепление у участников понятия «Эффективное управление временем». Систематизация представлений участников об индивидуальных возможностях оптимизации расхода и управления временем (как в области профессиональной деятельности, так и вне ее). Развитие практических навыков использования технического инструментария планирования. Формирование навыков выходить из стресса с минимальными потерями.
Также, каждый частник тренинга получит информационный пакет:
- Список необходимой литературы;
- Рабочие тетради с основными инструментами по управлению временем (включен все методики планирования с тезисной расшифровкой и набор тестов для определения эффективности своего планирования).
Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы!
