Коуч-тренинг личной эффективности: Тренинг

Цели тренинга:

• научиться управлять своими эмоциями и состоянием
• развить уверенность в себе, своих силах и возможностях
• научиться формировать и тренировать уверенное поведение
• развить навыки самомотивации
• развить навыки целеполагания и достижения поставленных целей
• повысить коммуникативную компетентность
• получить на тренинге новый личный опыт успеха и достижения

Методы проведения:

Интерактивные мини-лекции. практические задания, выполнение индивидуальных и групповых упражнений, игры, разбор ситуаций. На тренинге организуются, проигрываются и анализируются ситуации достижения успеха

Программа:

Введение. Я — концепция

• Я — концепция. Степень удовлетворенности собой. Самооценка
• Ресурсы и Я. Ресурсный подход к эффективности
• Понимание стереотипов своего поведения
• Как сохранить свой собственный баланс сил и энергии

Практика: Стимулирование активности (способы «накачки» энергии)

Самооценка. Управление своими эмоциями и состоянием

• Способы формирования позитивной самооценки
• Как стимулировать и удерживать внутреннее состояние успеха
• Ошибка и как ее исправить, неудача и как ее преодолеть

Практика: Механизмы саморегуляции и психологического настроя. Модель «Улучшение настроения»

Уверенность

• Показатели уверенного, неуверенного и агрессивного поведения
• Источники уверенности и неуверенности
• Алгоритмы уверенного поведения в типичных ситуациях (знакомство, предъявление требований и др.)
• Приемы развития внешней уверенности в себе

Практика: Работа с внутренней уверенностью, тренировка уверенного поведения

Самомотивация

Практика: Выявление скрытой мотивации

• Как зарождается и куда исчезает мотивация?
• Источники мотивации и факторы демотивации. Стремление или избегание

Практика: Создание внутренней самомотивации, «Индивидуальная карта мотиваторов»
Практика: Методы оперативной самомотивации
Практика: Модель Сверх-мотивация

Постановка и достижение целей

• Определение собственной иерархии ценностей
• Алгоритм классификации целей. Формулировка целей
• Правила постановки целей. Привлекательность цели. Понятие и концепция конечных целей
• Характеристики грамотно сформулированной цели. Модели SMART, PURE и CLEAR
• Удержание, реализация и коррекция поставленных целей
• Система хорошо сформулированного результата

Практика: Осознание механизмов личного выбора и предпочтений в целях
Практика: Воображение, образы и «управляемая» фантазия

Межличностные отношения. Взаимодействие с другими людьми

• Понятие социальной роли
• Самопрезентация: приемы из арсенала артистов, шоуменов, политиков
• Искусство нравиться: секреты личного обаяния

Практика: Эффективные коммуникации: установление контакта, слушание, диалог, умение держать инициативу, трудные вопросы и т.д.

Образ жизни успешного человека

• Ритмичность
• Разные виды отдыха
• Успешные стратегии построения жизни и карьеры (конкретные примеры из практики)

Завершение тренинга, ответы на вопросы индивидуальные рекомендации участникам