Силовой тренинг: Семинар

Краткое содержание программы:

• Анатомия. Биомеханика. Физиология.
• Виды силовых способностей и средства их развития.
• Классификация и принципы комбинирования силовых упражнений.
• Структура и разновидность силовых классов.
• Принципы и методика безопасной силовой тренировки.
• Стретчинг. Воспитание гибкости.
• Типы осанки и способы ее коррекции.
• Базовые Body Sculpt-упражнения и техника их выполнения.
• Специфика и правила работы с различным силовым оборудованием: гантели, фитбол, резиновый амортизатор, боди-бар, медбол.
• 3 мастер-класса.

Форма экзамена: теоретическое тестирование и практическое задание.

В стоимость входит: кофе-паузы, методическая тетрадь, музыкальный диск, ручка.

В результате семинара вы приобретете: Профессиональную технику силовых упражнений, технику, которая будет отличать вас и характеризовать как профессионала своего дела. Мы научим вас создавать безопасные силовые программы с малым оборудованием: гантели, резиновый амортизатор, фитбол, боди-бар, степ-платформа. Вы узнаете как грамотно демонстрировать упражнения, овладеете способностью описательной техники и ее коррекции у занимающихся. Ваши программы не будут однообразны и скучны, поскольку мы научим вас творчеству в силовом тренинге. Данные знания вы сможете использовать не только в групповых программах, но в тренажерном зале и персональном тренинге.