Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики: Курсы

Учебные цели

• самостоятельно проводить групповые и индивидуальные занятия по аэробике по выбранным направлениям среди взрослых здоровых занимающихся
• овладеть навыками составления и проведения занятий низкой и средней интенсивности для начинающих и средне и хорошо подготовленных занимающихся
• овладеть навыками проведения всех видов стречинга, необходимого для проведения занятия, техникой выполнения и техникой безопасности при проведении различных видов растяжек
• овладеть навыками рассчета и уметь применять на практике способы дозирования и изменения интенсивности урока по аэробике
• овладеть навыками подбора музыкального сопровождения аэробных программ в соответствии с выбранной структурой занятия с целью получения максимально возможного положительного эмоционального эффекта от занятия
• изучить и применять на практике методы разучивания аэробных программ с занимающимися, уметь использовать на практике вербальные и не вербальные команды (голосовые и с помощью жестов)
• овладеть навыками профилактики травматизма на занятиях по аэробике, стречингу
• изучить основы рационального питания для здорового человека вообще и для занимающихся фитнесом, в частности
  • научиться выявлять типичные ошибки питания
  • овладеть навыками составления рациона питания здорового человека
  • овладеть навыками ведения дневников питания, тренировок и здоровья и функционального состояния при занятиях фитнесом

• уметь применять основные принципы тренировок и питания при составлении тренировочных программ
• овладеть техникой выполнения упражнений на тренажерах и со свободными весами на основные группы мышц и техникой безопасности при выполнении этих упражнений
• овладеть навыками составления и проведения разминки, заминки
• овладеть техникой выполнения растяжки при силовых и аэробных упражнениях
• изучить основные понятия здоровья и фитнеса и уметь на практике применять принципы здорового образа жизни, пропагандировать их среди занимающихся
• уметь провести антропометрические измерения и функциональное тестирование и оценить полученные результаты с целью дозирования физической нагрузки и оценки эффективности тренировочного процесса
• уметь оказать неотложную доврачебную помощь при травмах и сердечно-легочной недостаточности
• овладеть основными навыками определения и принципами профилактики патологических состояний при нерациональных занятиях спортом (перетренированность, переутомление, хроническое физическое перенапряжение)