1. Апана Ваю – один из пяти энергетических потоков, отвечающий за удержание плода в организме. Методики йоги для предотвращения преждевременных родов.
2. Пять первоэлементов и их роль в формировании правильной физиологии ребёнка. Визуализация Мудры пяти пальцев, как элемент гармонизации и правильного соотношения основных элементов тела.
3. Техники Даосской йоги, направленные на очищение и нормализацию длинных энергетических каналов (меридиан). Специальная даосская техника дыхания, как методика расслабления мышц, с последующим их удлинением.
4. Асаны, адаптированные для беременных. Эффективность выполнения Хатха йоги, при применении дыхательной синкензии. Механизмы напряжения и расслабления мышц и методика пост-изометрии, для расслабления и удлинения мышц.
5. Энергетический дисбаланс Удана ваю, как результат недостаточное кровообращение в коре головного мозга во время беременности. Некоторые техники Гималайской йоги для разгрузки грудного и шейного отделов позвоночника.
6. Три основных энергетических канала, и перебор энергии в канале Ида во время беременности. Пранаяма для нормализации энергии в канале Ида, успокоения сознания и поднятия тонуса.
7. Пять основных энергетических потоков ваю и их роль во время беременности. Усиление и ослабление потоков ваю. Техники Даосской йоги – Дзэн стоя для нормализации всех пяти ваю. Усиление иммунитета и увеличение жизненных сил.
8. Зауженность и перекос таза, сложности и послеродовые травмы. Раскрытие таза и укрепление связок и сухожилий техниками Сукшма Въяямы.
9. Головные боли во время беременности и методы их устранения. Дыхательная техника Брамари пранаяма.
10. Навязчивые идеи, страхи и тревоги. Мантра йога, как методика избавления от неврозов.
11. Специальные дыхательные техники, выполняемые непосредственно во время родов. Длинные выдохи для устранения тонуса матки в начальных триместрах беременности и обезболивания во время родов.
12. Гипоксия плода и профилактические меры. Дыхательная техника Бастрика пранаяма, ка эффективное средство для борьбы с гипоксией.
Основная сфера профилактических воздействий методами хатха йоги, лежит области физического тела – разгрузка мышц спины, разработка позвоночника, снятие тонуса матки, раскрытие таза. Для улучшения оттока венозной крови с ног, в курсе для беременных применяются техники даосской йоги, которые также приводят в движение лимфатическую систему, отвечающую за очищение организма от токсинов и укрепление иммунитета. Пранаямы, специально подобранные для перинатальной йоги, улучшают психо-эмоциональное состояние женщин во время беременности.
В программу курса перинатальной йоги включены специальные дыхательные техники для выполнения во время родов, чтобы женщины могли родить легко и быстро на свет ребенка.
В целом в курсе для инструкторов перинатальной йоги используются техники из хатха йоги, даосской йоги, пранаямы, мантры и медитации.
По окончанию курсов: выдаётся Сертификат Московского института йоги.
Выпускники получают две готовые программы для преподавания.
На время обучения слушателям может быть предоставлено проживание.
