Цели курса:
-
познакомиться с наиболее действенными приемами и сформировать навыки эффективного управления временем
-
отточить навыки эффективной презентации и самопрезентации
-
овладеть техниками налаживания, структурирования и управления нужными связями
Методы проведения:
Интерактивные лекции, индивидуальные и групповые упражнения, разбор конкретных ситуаций, дискуссии, практикумы, обратная связь
Программа:
День 1. Тайм-менеджмент/ управление временем
Введение
-
Время как объективная величина
-
Субъективное восприятие времени
-
Объективные и субъективные «растратчики» времени
Приемы тайм менеджмента
-
Постановка цели, выбор приоритетов
-
«Азбука» планирования
-
Методы анализа дня
-
Принятие оперативных решений по приоритетам в условиях лимита времени (техника С. Кови)
-
Диагностика «ловушек» времени
Практика: «Инвентаризация» времени, анализ «ловушек времени», метод «Альпы», принцип «Парето», Матрица Эйзензхауэра
Учет и анализ времени
-
Правила эффективного учета времени
-
Фрагментирование дня
-
Не торопитесь планировать, изучите свое время
-
Напоминалки, 15-тиминутные этапы
-
Дневной план (метод «Альпы», дневник времени)
-
График Ганта
Практика: Планирование с использованием диаграммы Ганта. Упражнение «хорошо»
-
Базовая модель анализа использования времени. Времяпоглотители
Практика: Картография моей жизни
Дополнительные ресурсы времени
-
Временные циклы и планирование
-
Приемы саморегуляции и самонастроя
-
Организация рабочего пространства
-
Индивидуальный ритм работоспособноси
Практика: Зоны жизненной активности как источник энергии
Построение своего дня
-
Ритуал «Бодрое утро»
-
Начало дня: метод «Альпы»
-
Контрольные точки дня
-
По дороге домой: метод «пять пальцев»
-
Завершение дня: «итоги»
-
Перед сном: «Метафора дня» и «Программирование утра»
Итоги тренинга
Правила экономии жизненного и рабочего времени (мозговой штурм)
День 2. Успешная презентация
Планирование презентации
-
Регламенты
-
Цели и задачи выступления
-
Структура и наполнение
-
Акценты
Готовим инструменты
-
Работа с голосом
-
Артикуляция
-
Работа с осанкой и жестами
-
Создание эффективных наглядных пособий
-
Имидж оратора
Практика: Работа с голосом, артикуляцией, жестами
Визуальное подкрепление презентации
-
Создание эффективных наглядных пособий
-
Структура слайдов: c чего начинать?
-
Необходимая и достаточная информация
-
Основные принципы дизайна слайдов
Эмоциональный настрой перед презентацией
-
Виды стресса
-
Техники мобилизации и релаксации
-
Управление своим состоянием
-
Аутотренинг и медитация
Практика: Техники работы с волнением
Выступление
-
Типы участников презентации с точки зрения восприятия информации
-
Налаживание эмоционального фона, контакта с аудиторией
-
Самопрезентация
-
Введение – постановка цели, информационный контакт
-
Техника «хлопушки» для привлечения внимания аудитории
-
Техника «морковки» для создания интереса аудитории
-
Основная часть – эффективная передача информации
-
Закон восприятия, поиск взаимосвязи
-
Заключение – подводим итоги и создаем будущее
-
Ответы на вопросы – отстройка от установки «экзамена»
-
Поддержание эмоционального фона и создание будущего
Практика: Отработка техник, выступления с презентацией участников
Работа со сложной аудиторией
-
Основные эмоции участников. Кривая переживания
-
Возвращение участников в тему
-
Работа с агрессивными участниками
-
Работа с избегающими участниками
-
Работа с мстящими участниками
-
Поведение оратора на этапе «вырезать участника»
-
Победа в дебатах
Практика: Отработка презентации перед сложной аудиторией
-
Подведение итогов и групповая рефлексия
-
Определение для каждого из членов группы «зоны ближайшего развития»
-
Постановка задач для самостоятельной работы после окончания тренинга
День 3. Нетворкинг/ Networking. Установление и поддержание деловых связей
Стратегия и тактика нетворкинга
-
Уровни взаимоотношений между людьми
-
Принципы создания и расширения сети контактов
-
Как использовать феномен «тесного мира» («шести рукопожатий»)
-
Как использовать социальные сети в деловых целях: клиентская база, продажи, поиск интересных предложений и людей
Практика: Оценка ваших активов в нетворкинге, выявление важных контактов
Техники установления контактов. Самопрезетнация
-
Как преодолеть барьер неуверенности
-
Как понять социальный статус окружающих
-
Психологический профайлинг
-
Способы привлечения внимания
-
Приемы инициации знакомства
-
Хобби и общие интересы
-
Вербальные и невербальные способы установления контакта
-
Самопрезентация
-
Личная легенда и корректировка своего статуса
-
Какие вопросы нужно задавать, чтобы разговорить собеседника
-
Нетворкинг на деловом завтраке, обеде, праздничном мероприятии
Практика: Упражнения «Психологический портрет», «Инициация контакта», «Самопрезентация за минуту»
Нетворкинг в СМИ
-
Использование СМИ для поиска нужных связей
-
Участие в пресс-конференциях
-
Журналисты как интеграторы контактов. Как дружить с журналистами
Практика: Деловая игра «Пресс-конференция»
Поддержание деловых контактов
-
Правила поддержания контактов
-
Систематизация контактов. Структура картотеки. Приоритетность в контактах
-
Отсев ненужных контактов
-
«Оживление» старых контактов
-
Поводы напомнить о себе и закрепить отношения
Практика: Построение индивидуального плана работы с контактами
