Психология здоровья: Тренинг

1. Стереотипы поведения. Разбираемся на практике, как действуют привычные стереотипы поведения через их телесные проявления при любом взаимодействии
2. Психика и тело. Учимся понимать влияние состояния психики и тела на восприятие действительности и здоровье человека
3. Эффективные стереотипы. Знакомимся с доступными способами изменения стереотипов поведения на более эффективные
4. Закрепление навыков (1 часть). На практике достигаем улучшения собственного состояния и изменения восприятия с применением простых и доступных способов
5. Самоидентификация через тело. Ознакомимся с тем, на сколько важны: самоидентификация через тело, умение читать собственные телесные реакции при взаимодействии с другими людьми с целью более глубокого понимания себя и улучшения коммуникабельности
6. Закрепление навыков (2 часть). С помощью игровых и дыхательных упражнений учимся быть здесь и сейчас, ясно воспринимая окружающих людей и успешно взаимодействуем с ними
7. Естественные биоритмы. Учимся пониманию естественных биоритмов (суточный и недельный, планирование, подведение итогов, отдых)

Хорошее настроение и крепкое здоровье - есть признак целостного человека, а также залог успешности в делах. Успех начинается с собственного здоровья! Для того, чтобы быть успешным не только в личной жизни, но и в профессиональной, нам необходимо быть здоровыми! Здоровье - это наша свобода выбора. Это радость, которую мы ощущаем от новых встреч и достигнутых нами результатов!

У каждого из нас есть тело, поэтому все мы так или иначе знакомы с различными его проявлениями: от легкого волнения с изменением дыхания и учащением сердцебиения в период влюбленности до мучительных физических страданий при обострении болезни. Однако, современные исследования выявили устойчивую связь между характеристиками личности (конституциональными особенностями, чертами характера и личности, стилями поведения, типами эмоциональных конфликтов) и общим состоянием организма.

Психология здоровья - это наука о психологических и поведенческих процессах здоровья, болезни и здравоохранения. Она занимается изучением того, как психологические, поведенческие и культурные факторы влияют на физическое состояние здоровья или болезни. Психологические факторы могут непосредственно влиять на здоровье. Например, хронически возникающие экологические стрессоры могут вредить здоровью. Поведенческие факторы могут также затронуть здоровье человека. Например, определенное поведение может в течение долгого времени вредить здоровью или улучшать здоровье.

Современная психология понимает здоровье как продукт не только биологических процессов (например, вирусов, опухолей, и т.д.), но также и психологических (например, мысли и верования), поведенческих (например, привычки), и социальных процессов (например, социально-экономический статус и этническая принадлежность).

Этот тренинг ответит на актуальные вопросы:

• Как не затрачивая много времени поддерживать и укреплять свое здоровье?
• Как восстановить кровообращение и избавиться от «офисного синдрома»?
• Как обрести подвижность тела и привести в порядок мышцы, опорно-двигательный аппарат в целом?
• Как восстановить равновесие в работе нервной системы?
• Как избавиться от накопившегося стресса?

После тренинга Вы сможете:

• Уменьшать сонливость, головную боль, повышенное внутричерепное давление, синдром «замыленности взгляда» и «мутной головы» без применения лекарств
• Понимать реакции собственного тела и реагировать на их изменения
• Управлять своим здоровьем и самочувствием в зависимости от окружающей экологической и эмоциональной среды
• Быть более эффективным в профессиональных и жизненных ситуациях, адекватно реагируя на внешние изменения