Коуч-тренинг развития уверенности: Тренинг

Цели тренинга:

• преодолеть внутренние барьеры, снижающие способность к уверенному поведению
• сформировать навыки уверенного поведения
• приобрести навыки успешного поведения в сложных ситуациях
• повысить самооценку и уверенность в себе

Методы проведения:

Имитационные игры, самоанализ и структурирование опыта, элементы групповой дискуссии, практические упражнения, работа в парах и мини-группах, мини-лекции, презентации, обратная связь

Программа:

Уверенность: оставляющие, поведенческие проявления и значение

• Признаки уверенного, неуверенного и агрессивного поведения
• Барьеры на пути уверенности
• Развитие умения различать уверенное, неуверенное и агрессивное поведение
• Корсет уверенности
• Модели уверенного поведения

Практика: Диагностика индивидуально предпочитаемых стилей поведения. Диагностика состояния уверенности и неуверенности

Практика: Приемы повышения внутренней силы, уверенности, самооценки

Источники уверенного поведения

• Источники уверенного, неуверенного и агрессивного поведения
• Предпочитаемые стратегии взаимодействия для каждого типа поведения
• Природа эмоций, препятствующих уверенному поведению
• Кольцо «неуверенности»
• Страх и механизмы страха
• Защитные механизмы психики: работа с внутренним сопротивлением

Практика: Приемы преодоления страха. Упражнение «Выйти из круга»

Практика: Внутренний саботаж успеха: диагностика и перепрограммирование

Позитивное мышление

• Мои достоинства и недостатки
• Принципы переформулирования негативных установок
• Формирование позитивной жизненной позиции
• Потенциал удачи

Практика: Отработка неудач в прошлом, работа с удачей в настоящем и притяжение удачи в будущем

Повышение контроля над своим поведением

• «Треугольник уверенности
• Работа над восстановлением своей самооценки
• Умение накапливать необходимые для профессиональной уверенности ресурсы
• Внутренняя психологическая защита
• Саморегуляция: управление своим состоянием для перехода от неуверенного к уверенному состоянию

Практика: Разбор кейсов успешных людей (Стив Джобс, Ив Роше, Эсти Лайдер, Коко Шанель, Коносуки Мацусита)

Практика: Упражнение «Достижение целей»

Ситуации, в которых необходимо проявлять уверенное поведение

• Техники уверенного поведения в профессионально значимых ситуациях
• Проявление уверенного поведения в агрессивной среде
• Развитие умения устанавливать контакт с незнакомыми людьми

Практика: Тренировка навыков предъявлять требования в уверенной форме, отказывать, не испытывая при этом чувства вины; открытого проявления своих чувств

Развитие уверенности в межличностных отношениях

• Виды критики, методы эффективного реагирования в ответ на критику
• Уверенное поведение и противостояние психологическому давлению (варварские и манипулятивные способы влияния)
• Алгоритм противостояния психологическому давлению (техники психологического самбо, информационного диалога и цивилизованной конфронтации)
• Самопрезентация

Практика: Ролевая игра «Агрессор», упражнение «Презентация себя»

Завершение тренинга

• Подведение итогов и групповая рефлексия
• Определение для каждого из членов группы «зоны ближайшего развития»
• Постановка задач для самостоятельной работы после окончания тренинга