Как научиться жить и работать без стресса. Оптимальные техники для бизнеса: Мастер-класс

1. Стрессы - индивидуальный уровень.
2. Как формировать антистрессовый климат в компании. Стрессоры и их предотвращение в организации.
3. Стресс – что это на смысловом, эмоциональном и физическом уровне. Действия ДО, ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ.

• Ваши стрессовые факторы. Проанализируем, определим, решим как обезвредить
• Как проявляется стресс у вас, как не допустить, что бы он перешел в дистресс
• Чтобы не страшиться «зверя» надо его узнать: симптомы стресса (поведенческие, эмоциональные и физиологические)
• Ваши личностные особенности и реакция на стресс
• Профилактика стресса на трех уровнях: Смысловой, Эмоциональный и Физический уровень

Практики.

• Как вести себя во время стресса: обойдемся без последствий.

• Какие действия в стрессе необходимы: Экспресс-методы саморегуляции (восточный и западный подходы)
• Тренируемся управлять эмоциями: «ТРИ кнопки»
• Восстанавливаем себя после стресса: мысли, эмоции, тело
• Анти-стрессовая гимнастика (как быстро сжечь адреналин)
• Анти-стрессовые продукты (что нужно съесть, чтобы успокоиться)
• Самое важное в этом «безумном ритме» - формируем Стрессоустойчивость
• Создаем персональную программу по управлению стрессом

Практики.

• После стресса Убираем «шлейф». Формируем безмятежность.
• «А был ли мальчик» - что осталось после стресса
• Как «подмести» свою Душу. Убираем последствия физические
• Программа безмятежной жизни: на трех уровнях: Смысловой, Эмоциональный и Физический уровень

Практика.

Ответы на вопросы.

Скидки: при участии двух и более сотрудников от одной компании предоставляются скидки по оплате: 2 человека – 10%, 3 человека и более – 15%.

В стоимость обучения входит: методический материал, обеды, кофе-паузы.

Документ по окончанию обучения: Курсовой сертификат о прохождении обучения по данной теме.

Региональным клиентам оказывается помощь в бронировании гостиницы на период прохождения обучения.