Стресс-менеджмент: стальные нервы или умение владеть собой: Тренинг

1. СТРЕСС – ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

• Можно ли жить без стрессов?
• Стрессы «плохие» и «хорошие» – чем может быть полезен стресс?
• Мифы о стрессе.

2. СТРЕССОРЫ – ЧТО ВАС ВЫВОДИТ ИЗ СЕБЯ?

• «Стресс» – два понятия одного слова.
• «Физика» и «психика» – типы стрессоров и их влияние на организм.
• Составляющие эмоционального стрессора.

3. КТО ВИНОВАТ И ЧТО ДЕЛАТЬ?

• Стрессогенные стили мышления.
• Куда вас загоняют ваши собственные мысли.
• Причины профессионального стресса.
• Стресс и синдром хронической усталости – что первично?
•  

4. СТРЕСС И ЕГО ПОСЛЕДСТВИЯ

• «На что жалуетесь?» – симптомы стресса.
• Как тело реагирует на душевные переживания.
• Стадии развития стресса.
• Сражаться или улетать? – Выбор за вами!

5. СТРАТЕГИИ СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТА

• «Стресс-менеджент» – как и для чего нужно управлять стрессом?
• Займитесь «самокопанием» – найдите в себе внутренние ресурсы.
• Наш ответ «зеленым» – не все деревья экологичны!
• Основные уровни выхода из стрессовой ситуации.

6. ПОЛНЫЙ РЕЛАКС!

• Кофе, коньяк, шоколад, сигарета – маленькие плюсы и большие минусы «скорой помощи».
• «С ног на голову» – меняем мыслеформы!
• «Когда я стану кошкой…» – начните превращение прямо сейчас!
• Делаем «из мухи слона» – простые способы снятия напряжения.