Эмоции: что это и зачем
-
Что такое эмоции
-
Для чего природа наградила нас ими
-
Как эмоции помогают нам жить и почему они же нам мешают
-
Физиология эмоций
-
Базовые эмоции. Откуда они возникают и зачем нужны
-
Зачем нам отрицательные эмоции
-
Почему негативные эмоции появляются так легко
А вы умеете управлять эмоциями?
-
Что такое эмоциональный интеллект
-
Что важнее для успеха: IQ или EI
-
Разум или чувства? Нужно ли выбирать
-
Почему так важно уметь управлять своим настроением
-
Кто кем управляет: Вы эмоциями или они Вами
-
Управлять или подавлять — почувствуйте разницу
Алгоритм управления эмоциональным состоянием
-
Как взять ответственность за свои эмоции на себя
-
Как научиться замечать свои чувства
-
Как избавиться от ненужных эмоций
-
Как выражать эмоции без ущерба для отношений
-
Как предотвратить повторение неадекватной реакции на события
Невыраженные эмоции
-
Почему нам приходится сдерживать эмоции
-
Что будет, если долго подавлять свои чувства
-
Как накапливается напряжение
-
Побочные эффекты от стресса: от неприятных до опасных
-
Почему напряжение невозможно побороть
-
Какие способы снятия стресса выбрать: привычные или эффективные?
Осознание чужих эмоций:
-
Для чего нужно понимать чужие эмоции
-
Эмоции как древнее средство коммуникации
-
Эмоции других людей: игнорировать, бороться или использовать
-
Как понять, что чувствует другой человек
-
Способы их распознавания эмоций по лицу, жестам, позе
Управление эмоциями других людей: миф или реальность
-
Можно ли заставить другого человека испытывать нужные эмоции
-
Какими способами можно добиться от людей желаемых действий
-
Положительное и отрицательное влияние на чужие эмоции
-
Каналы передачи эмоций
-
Способы снятия напряжения в коммуникации
Дополнительные способы влияния на эмоции
-
Внешний вид
-
Обстановка
-
Комфорт
-
Приятные мелочи
Далеко не всегда эмоции помогают нам в жизни. Порой мы злимся или расстраиваемся в совершенно неподходящий момент. И наоборот, бывает так, что мы сдерживаем свои настоящие эмоции в тот момент, когда стоило бы их проявить. Неумение управлять своими эмоциями приводит к стрессам, конфликтам как следствие, к ухудшению отношений и жизни в целом.
Исследования показали, что владение эмоциональным интеллектом (EI) намного важнее для успешной жизни, чем высокий показатель коэффициента интеллекта (IQ).
Цели тренинга:
-
-
Освоить управление своим эмоциональным состоянием для улучшения самочувствия и повышения личной эффективности
-
Научиться влиять на эмоциональное состояние окружающих для улучшения отношений и повышения эффективности совместной работы
По окончание тренинга участники:
-
-
Смогут осознавать свое эмоциональное состояние
-
Научатся управлять своими эмоциями для достижения требуемых результатов
-
Освоят способы уменьшения стресса
-
Изучат основы построения продуктивных и комфортных отношений
-
Смогут осознавать эмоции других людей
-
Получат навыки целенаправленного влияния на чужое эмоциональное состояние
Формат проведения и условия участия
Для участников предусмотрено:
Авторский методический материал, кофе-паузы.
По окончании обучения участники получают именной сертификат о прохождении обучения по данной теме.