Навыки эффективного самоуправления (стрессоустойчивость и самомотивация): Тренинг

Программа тренинга:

• Проблемы с мотивацией.
  1. причины недостатка энергии, причины низкой мотивации
  2. установки, блокирующие процесс самомотивации
  3. Самомотивация, самонастрой. Понимание своих истинных и глубинных мотивов. Честная работа с собой
• Мотивация «ОТ» и «К».
  1. мотивация «ОТ», как ДЕмотиватор. Причины выбора подобной мотивации. Варианты собственного развития при данном типе мотивации.
  2. выстраиваем мотивацию «К» и учимся управлять ей;
• Трудовая мотивация.
  1. Теория трудовой мотивации В.С. Герчикова. Пять основных типов трудовой мотивации и методы воздействия на них.
  2. Определение собственного типа трудовой мотивации. Разработка плана самомотивации в зависимости от мотивационного типа.
• Самоорганизация в коммуникации.
  1. Понятие «достаточной информации». Навык получения точной и достаточной информацию
  2. Формулирование задач и создание договоренностей. Навыки точной передачи информации как инструмент самоорганизации.
  3. Умение сказать «нет». Универсальная форма отказа как способ реализовать запланированное
• Блокирующее поведение.
  1. Понятие «блокирующего поведения» и зависимость от него успешности работы.
  2. Признаки блокирующего поведения и методы его нивелирования.
• Стрессоустойчивость.
  1. Характеристика стресса (психической напряженности), основные составляющие стресса, особенности воздействия стресса на психическую и физиологическую составляющие личности,
  2. Время как источник стресса
     Нехватка времени в рабочей ситуации. Эффективное управление временем. Профилактика перегрузки обязательствами.
  3. Коммуникации как источник стресса.
     Родовые признаки манипуляции. Личные «капканы» манипуляции. Методы противодействия манипуляциям.
  4. Негативные установки - как источник стресса
     Источники стрессовых реакций внутри нас, негативные установки, ожидания,  комплексы, индивидуальные личностные особенности.
  5. Форс-мажорные обстоятельства - как источник стресса
     Навыки принятия эффективных решений в стрессовых ситуациях.
• Управление эмоциями.
  1. Эмоциональный интеллект и его структура. Влияние уровня эмоционального интеллекта на деловую и личную успешность.
  2. Понятие «Рабочих» и «Блокирующих» эмоций. Навык осознания и фиксации эмоций.
  3. Самодиагностика наиболее частого выбора тех или иных эмоций.
  4. Внешнее проявление эмоций. Навык управления внешними проявлениями эмоций.

Форма проведения: Теория 30%, практика 70%; активная групповая работа, деловые и ролевые игры с разбором конкретных рабочих ситуаций, обсуждения, ситуационные задания, кейсы.