Стресс-менеджмент: Тренинг

Понятие стресса

• природа стресса
• виды стресса
• основные фазы стресса
• формы поведения, провоцирующие стресс
• последствия стресса: позитивные и негативные
• Причины стресса

Внешние факторы, провоцирующие стресс

• постоянная перегрузка
• работа с претензиями
• наличие противоречивых требований
• несоответствие объема работы и времени на ее выполнение
• неэффективная организация работы
• неблагоприятная атмосфера в коллективе
• другие факторы

Внутриличностные факторы, провоцирующие стресс

• формы поведения, провоцирующие стресс
• внутриличностный конфликт (неудовлетворенность собой, работой, окружающими, жизнью в целом)
• неорганизованность
• неумение сказать «нет»
• другие факторы

Методы выхода из стресса

• методы снижения рисков возникновения стрессов на организационном и личностном уровне
• анализ причин стресса
• изменение внутренних установок, провоцирующих и поддерживающих стресс
• построение эффективных коммуникаций с окружающими людьми
• эффективные способы поведения с трудными, конфликтными людьми
• самоменеджмент и стрессоустойчивость
• управление эмоциональными состояниями в стрессовой ситуации
• способы достижения внутреннего равновесия
• методы снятия напряжения
• активизация ресурсных состояний
• методы быстрого восстановления энергии

Соотношение теории и практики: 20:80. В ходе обучения отрабатываются приобретенные  умения с помощью специально подобранных упражнений.

Обучение проходит с перерывом на кофе-брейк и бизнес-ланч в ресторане гостиницы "Саранск".

Все участники работают с раздаточным материалом, в котором подробно освещаются все вопросы тренинга.

В тренинге используются: мини-лекции, деловые и ролевые игры, комплексные упражнения, кейсы, модерации, мозговые штурмы, видео-анализы и др. бизнес - техники.

Обучение проходит с использованием современного мультимедийного оборудования.

По окончании тренинга участники получают сертификат соответствия.

По желанию бизнес-тренер в электронном формате может передать методику тренинга участникам для дальнейшего  личного использования в своей компании.