Женский тайм-менеджмент и личная эффективность: Тренинг

Навыки эффективного планирования и организации рабочих процессов:

• Стратегическое - долгосрочное - краткосрочное планирование - постановка задач.
• Как правильно поставить цели. Smart-критерии.
• Создание образа результата как фактор мотивации.
• Поглотители времени и энергоресурсов: отвлекающие элементы, стресс, демотиваторы. Технологии разблокировки.
• Матрица Эйзенхауэра. Зоны стресса, делегирования и покоя.
• Управление рисками как фактор экономии ресурсов.
• Самомотивация. Техники выявления индивидуальных мотивирующих схем.
• Лидерство как энергетика и тип мышления. Энергоресурсы лидера - истощение и восстановление.

Эффективное управление временем:

• Матрица Эйзенхауэра. Ранговая расстановка приоритетов.
• Принцип Парето.
• Учёт времени и ведение дневника: как это сделать?
• Препятствия на пути к организации собственного времени. Поглотители времени.
• "Остановки" и ловушки времени.
• Самомотивация как инструмент сокращения временных издержек.
• Влияние личных представлений о времени на эффективность работы.
• НЛП-модель управления временем.
• Технологии повышения личной эффективности.

Технологии повышения личной эффективности:

• Контрольные точки дня.
• Циклы работоспособности. Дневной график личной работоспособности.
• Оценка субъективных и объективных ресурсов работоспособности.

Физические источники энергии:

• Способы питания (дыхание, еда, питье, сон).
• Режим отдыха и питания как основа сохранности физических ресурсов.
• Лучшие практики управления энергией на физическом уровне.