Диетология и психология питания: краткий курс: Видеокурс

1. Как все устроено

Разбираемся с физиологией процесса и влиянием пищи на организм.
+ дополнительная текстовая лекция о влиянии микрофлоры на нервную и иммунную системы организма.

2. Копаем глубже

Выясняем, что мы получаем из пищи и насколько нам это необходимо. Учимся рассчитывать БЖУ для себя.
+ дополнительные текстовые лекции про витамины, минералы и аминокислоты. 

3. Планирование питания

Как сделать питание гибким и вкусным? Какие продукты выбирать? Чего стоит опасаться в составе пищи? 

4. Обзор мифов и диет (2 занятия)

Учимся критично смотреть на модные веяния, выбирать диеты и специалистов по питанию.
+ дополнительные текстовые лекции про мифы о питании, "страшилки" (ГМО, Е-шки, глутаматы), поиске исследований и перепроверке информации. 

5. Что б такого съесть, чтобы похудеть?

Строим рацион, нацеленный на стройность, разбираем примеры. 

6. Пищевое поведение. Часть 1

Разбор тактик, стратегий и основных проблем, практические упражнения на определение своей стратегии пищевого поведения. 

7. Пищевое поведение. Часть 2

Рекомендации по работе с расстройствами пищевого поведения, формированию здоровых привычек у детей, практические упражнения на формирование здорового эмоционального фона. 

8. Техники для контакта с телом

Обзор техник на установление контакта с телом и его потребностями.

9. Питание для набора мышечной массы

Примеры программ питания для массонабора. 

10. Питание при нарушениях здоровья

Адаптация изученных правил для рациона с учетом особенностей каждого возраста. 

Курс поможет сложить мозаику всех тонкостей построения здорового рациона. Мы не просто разберем, что такое хорошо и что такое плохо в нашей тарелке. Цель курса — изучить все слагаемые, влияющие на рацион, начиная с работы организма и заканчивая тараканами в голове, которые подсказывают, что взять с полки магазина.

Вы получите:

• 11 лекций с высоким качеством видео и звука.
• Запись всех лекций, чтобы смотреть в любое удобное время.
• Практические задания и поддержк преподавателей на протяжении всего курса.
• Красивые и удобные методические материалы, разработанные преподавателями специально для этого курса. 
• Дневник питания и список сезонных продуктов.