Управление эмоциями, или когда плохие эмоции - это хорошо.: Тренинг

Цели и результат:

Данный тренинг направлен на  развитие эмоциональной компетентности участников и  использования его во всех сферах жизни: деловые и личные взаимоотношения, саморазвитие, творчество, гармонизация физического и энергетического состояния.

1. способность воспринимать или чувствовать эмоции (как свои собственные, так и другого человека);
2. способность направлять свои эмоции в помощь разуму;
3. способность понимать, что выражает та или иная эмоция; почему она возникла, в чем внутренний импульс, мотив.
4. способность управлять эмоциями (своими и других людей), способность трансформировать негативные эмоции в энергию действия, вдохновение, творческую энергию.

 Программа тренинга:

1. Диагностический практикум

• Моделирование ситуаций, в которых мы испытываем различные эмоции
• Понимание текущей ситуации по каждому участнику.

Для того, чтобы что-либо улучшить необходимо ответить на вопрос: «А как сейчас обстоят дела в этой теме?» (Закон жизни и управления)

2. Природа эмоций

• Что такое эмоции и чувства?
• Каким законам они подчиняются?
• Негативные и позитивные проявления эмоциональной сферы

3. Алгоритм управления эмоциями

• Кто кем управляет и почему это нужно?
• 4 шага управления эмоциями
• Практические задания по каждому шагу
• Разбор реальных ситуаций участников (по желанию)

Самую большую пользу от тренинга получают участники, которые работают со своим реальным материалом, в этом тренинге такая возможность есть.

4. Рационально- эмоциональный анализ.

• Что в начале курица  или яйцо? Мысли, которые вызывают чувства, чувства, которые инициируют мысли.
• Исследование и осознание  внутренних убеждений, установок, идей, которые ограничивают нашу реализацию.
• Трансформация

5. Трансформация негативных эмоций в энергию творчества, вдохновения , здоровья.

• Как связаны эмоции и творчество?
• Как связаны эмоции и здоровье?
• Практикум по трансформации негативных эмоций. Каждый участник получит свой позитивный и реальный результат.

6. Повышение стресоустойчивости.

• Как использовать эти знания и навыки в ситуациях стресса.
• Как использовать эти знания и навыки в ситуации конфликта.

7. Медитативная практика на завершение.

• Получение ресурсного состояния творчества, спокойствия , вдохновения и практики самостоятельного входа в него.