Тайм-менеджмент / управление временем: Тренинг

Цели тренинга: сформировать навыки эффективного управления временем познакомиться с наиболее эффективным приемами структурирования времени на практике опробовать техники тайм-менеджмента

Методы проведения:  Интерактивные лекции, индивидуальные и групповые упражнения, разбор конкретных ситуаций  

Программа:

• Основные понятия  
• Время как объективная величина
• Субъективное восприятие времени
• Принципы управления временем
• Приемы тайм менеджмента  
• Постановка цели, выбор приоритетов «Азбука» планирования
• Методы анализа дня
• Диагностика «ловушек» времени

Практика:

• «Инвентаризация» времени, анализ «ловушек времени», метод «Альпы», принцип «Парето», Матрица Эйзензхауэра  
• Учет и анализ времени  
• Правила эффективного учета времени
• Фрагментирование дня
• Не торопитесь планировать, изучите свое время
• Напоминалки, 15-тиминутные этапы

Практика:

• Упражнение «хорошо»  
• Базовая модель анализа использования времени.
• Времяпоглотители

Практика:

• Картография моей жизни  
• Дополнительные ресурсы времени  
• Временные циклы и планирование
• Приемы саморегуляции и самонастроя
• Организация рабочего пространства
• Эффективная организация собраний

Практика:

• Зоны жизненной активности как источник энергии  
• Построение своего дня  
• Ритуал «Бодрое утро»

Начало дня:

• метод «Альпы»
• Контрольные точки дня

По дороге домой:

метод «пять пальцев»

Завершение дня:

«итоги»

Перед сном:

«Метафора дня» и «Программирование утра»